Плиззз! дайте совет!! Как не наедаться на ночь???

вот же трудная тема. Мне помогает кефирчик на ночь и половина бананчика. Голод утоляют и спать не мешают. А вообще... я обычно вечером, когда хочу подужинать, делаю легенький овощной салатик, что очень полезно

напивайся

Это как бросить курить. Первый день - трудный самый.
Продержишься неделю - пойдёт как по маслу.

уф незнаю, сама сейчас только натрескалась

1) лечь спать днем
2) так объестся днем, чтоб вечером от еды воротило
3) найти на вечер занятие более интересное чем еда

У меня с детства была привычка есть на ночь, первое время было очень трудно от этого избавляться .Мне помогло то, что я вообще после 15 часов ничего в рот не ложу, только пью чистую воду, стоит мне съесть хотя бы конфетку или еще что либо просыпается страшный аппетит

Зря паришься. Про наедаться на ночь - это миф. Не от этого толстеют. Это точно. Просто следи за общим колличеством каллорий принятых за сутки и израсходованных тоже за сутки. Я так за 2 месяца 15 кг сбросил. И на ночь при этом бывало объедался макдональдсом.

1. нужно кушать в течение дня.
2. заучи псловицу: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"
3. повесь на холодильник магнитик в девизом "ПОСЛЕ 18 НЕ ЖРАТЬ! "

Надо себя чем-нибудь занять, отвлечься.

знаешь у меня такая же проблема была, есть хотелось сил нет ...но найди силу в себе и не поешь один день, на сл легче а потом арганизм привыкает и не требует.. . я уже 2 недели после 6 не ем, хотя такого представить даже не могла.. . попробуй отвлечься книжкой и раньше ложиться спать.

До 11 ч. утра можно кушать все что хотите. В 13 ч. второе без хлеба либо первое с хлебом. До 15 ч. вы кушаете последний раз. После 15 ч. можно только пить, даже чай с молоком и сахором. Кэтому режиму быстро привыкаешь, такая диета не опасна для здоровья, и эфективна