Как скинуть 10 килограмм за месяц?

Это реально сама знаю, но общий калораж должен быть 250 ккал в день, это 20 грамм любой пищи по 20 ккал через каждые два часа, если очень хочется есть, пейте рассол, кофе и чай с сукразитом, бульончики наведенные из приправ. Это методика Татьяны Педас, ищите в инете

по 3 кг каждый день?. . нереально.. . если только липоссакцию сделать...

все диеты для похудания вредны, действуют на психику, разрушают обмен веществ. вот вам идеальный способ:
(физиологический метод похудения! ) из статьи газеты аргументы и факты.
1день. есть в основном белковую пищу (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья.

НЕ РЕАЛЬНО !..а если в принудительном порядке - с плохими последствиями для здоровья. Поэтому, Лучше меньше, да лучше....

это вредно, 500 грамм в неделю - норма для физиологичной потери массы

спорт помжет вам.

ну это смотря что на тебе одето, телогрейка, валенки и ватные штаны если снимешь то на больше потянет

Так нельзя-стресс для организма. Будет гормональный сбой. Вы хотите, чтобы месячные не пошли-вперед!
Не больше кило за месяц надо худеть. Тем более, чем больше теряется вес, тем быстрее вы его наберете, еще и больше, организм это запоминает и запасается, хоть ничего не ешьте, а будете поправляться, организм запасается. А когда по килограмму в месяц, то организм ничего не почувствует, и вес такой легче удержать.

Это не возможно!!!

спортом

пурген на завтрак обед и ужин внутривенно

Не порть здоровье! Килограммы быстро вернутся. Так как организм, в зависимости от мышечной массы, способен сжечь от 500 д 1000г за неделю (поэтому мужчины быстрее худеют, у них мышечная масса больше, чем у нас) , если вес и снижается больше, то за счет воды. В итоге очень страдает кожа и обмен веществ. Надо сказать, что любая голодная диета приводит к замедлению обмена, и в итоге ты получишь, что будешь полнеть от своего питания в несколько раз быстрее. Лучше постепенное похудение. Мне реально помогает сбросить вес отказ от сдобы и сладкого на 4кг в месяц, без дополнительных физ. нагрузок. Только очень иногда хочется сладкого и вес снова набирается. Полезны однодневные разгрузочные дни (на выбор, можно яблоки, кефир или др. ) Удачи!! ! И терпения!! ! Из личного опыта очень помогают 1 дневные диеты чередовать с нормальным питанием в сочетании с сауной и физическими нагрузками.

Можешь скинуть за ночь. Берёшь виски 0.7 добавляешь туда клафилина пару пачек и пургена пару пачек. Ночью будешь худеть а утром себя не узнаешь.

Легко, очень даже) Быстро и эффективно. Рассказываю, как мне самой это удалось...
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 9 кг)
Расскажу и тебе про него)
Вот оно )