очень хочу похудеть...

Не надо тебе худеть. Я при росте 160 см вешу 45 кг, и я тощая. Не обращай внимания на эти ответы типа "Дура ты, подростки все тупые",но худеть действительно не нужно. А насчет анорексии - так ей "болеют" также и женщины от 20,а не только подростки.

надеюсь, вы шутите.. . не делайте из себя дистрофана...

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

ну да, срочно лечить анорексию или умнеть!

Мне кажется что ты и так худая, даже поправится можно чуть-чуть, что же вы так на диетах помешаны, что за комплексы...

Не надо это норма

Ты просто хочешь нарваться на комплементы??)))

Худеть? Хочешь заболеть анарексией и умереть?

Тощая корова, ещё не газель (ни чего личного) просто дальше худеть уже не красиво будет))

худеть при таком весе не стоит, лучше поделать упражнения чтобы подтянуться

Не занимайся ерундой при своей то комплекции....

Просто кончай есть на ночь, и больше двигайся.

Хорошая шутка юмора. Поймите вы, мужчинам (парням, мальчикам, дедушкам и пр) не нравятся выпирающие кости. Такую девушку только жалостливо по головке погладить хочется. Будьте собой.

да девушка, либо это шутка, либо прото стимул для худеющих и нарыв на комплименты, если не один из предложенных-к врачу-психиатру! у вас сильный недобо, хотяб 53 кг, но вы должны весить, вы же не модель!

я как человек со стороны могу представить тебя при росте 169 и весе 48кг и скажу тебе одно--худеть тебе
НЕ надо, а нооборот набрать еще килограмма 3-4

тебе не надо худеть! 48 для роста 169 и так нормально! дело конечно твое но....

А зачем. По моему у Вас все в порядке :) не стоит

анорексия!!!!

А вот дальше.... уже лишнее!! ! Прекращай!!!

захотелось внимания!!!! У тебя уже АНОРЕКСИЯ, срочно к врачу!!!

вот ошибка многих подростков, все зациклились на весе, типа :''Ой я толстая, что мне делать? ''Всё нормально у тебя, вот когда тебе будет 59 лет, вот тогда сиди себе на диетах, но сейчас не стоит живёшь раз в жизни, когда ещё насладиться пирожками, мороженым и прочей вкусной калорийной едой

Вы можете перекусывать (жуваться) все время, только жуйте - яблочки, марковку, жевачки, короче что менее каларийно! Я вот тоже частенько жуюсь или терплю (( Но проще и проверенно это новейшая диета 2010 года на http://bit(т0чка) ly/9OEJtZ