Коррекция веса
![[~ Maria ~]](https://m.sprashivalka.com/orig/91d/674/187/4dc89.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
А если бегать в день часа 3 (ну с перерывами),это негативно повлияет на здоровье?
Сначала организм будет сопротивляться. Платить вам болью в ногах, одышкой и поносом)) ) Важно это перетерпеть, через недели 2-3(все индивидуально) вы почувствуете радость. Пробежки станут необходимы для вас, как наркотик. Здоровье заметно улучшится. И это отразится на Вашем внешнем облике и фигуре!!
Негативно повлияет, если бегать от ментов.... а так нет
3 часа бега, если считать по 5мин/км=36км. Это очень здорово, но с какой целью? Если это спорт, то вы бы здесь вопрос не задавали, это объемы тренировки марафонцев и у вас был бы тренер. А если оздоровительный бег, то хорошо, но где вы находите столько времени и сил для этого, ведь кроме бега еще и отдохнуть надо, и трудиться или учиться...
Утя Тетя
41 053
если ты работаешь, то побегать за день три часа - это незаметно. а когда спорт - вот тогда все сразу стонут...
Gulya .
2 561
если без предварительной подготовки, вот так вот с нуля - то конечно вредно!!!! 3 часа бега - это довольно много!! ! не каждый тренированный человек выдержит!!!! конечно, смотря какой темп бега....
Анастасия Черных
1 246
ну-ну.. . ты хотя бы побегай один час.. . посмотрим сил хватит.. . если хватит.... бегай ещё
[~ Maria ~]
414
Смотря какое здоровье!
Мениск можно заработать. Особенно с большим весом. Бег трусцой полчаса считается наиболее полезным, чем продолжительный.
Вопрос к господину Ивану: "Если у Вас личный опыт, что же Вы не предупреждаете автора вопроса о перегрузке коленных составов при беге в жёсткой обуви и по жёсткой поверхности? " Знаем мы таких "личноопытных".
Вопрос к господину Ивану: "Если у Вас личный опыт, что же Вы не предупреждаете автора вопроса о перегрузке коленных составов при беге в жёсткой обуви и по жёсткой поверхности? " Знаем мы таких "личноопытных".
Айна Ерма?анбетов
Бегаю по часу утром и по полтора вечером. По пресеченной местности. Вы забыли предупредить также о внимательности при перебегании дорог, здесь чуть что одним мениском не отделаешься)))
Лна Метельська
Обязательно спец кроссовки и беговая дорожка с хорошей амортизацией
Бегать по три часа вдень очень вредно для здоровья. Лучше пробежаться 30 мин, разогревшись заняться гимнастическими урпажнениями, затем 10 мин силовые. Усиленное занятие спортом и здоровье совершенно разные вещи. В спорте тоже может подорваться здоровье.
Похожие вопросы
- С таким рационом питания будет ли вес уходить ? (я занимаюсь 2 раза в день и + к залу еще бегаю каждый день по 3 км)
- На сколько можно похудеть если бегать каждый день по 3 км.
- Решил бегать по утрам , потому что имею лишний вес ( большой лишний вес ) . Скажите если буду бегать по 1 часу в день то
- Если я буду каждый день бегать по 2 часа - через сколько дней я похудею на 10 кг? Ваши предположения =)
- Как СРОЧНО похудеть на 10 кг. за одну неделю? Липосакцию не предлагать. Вообщем думаю бегать по 4 часа в день и ничего
- если не есть мучное и бегать каждый день по утрам, за 3 недели сброшу 3-4 кг?
- Сколько часов надо бегать в день, чтобы за неделю кг 5-7 потерять? ? Я серьёзно
- если бегать каждый день по 1му часу сразу, то можно ли похудеть за 2 месяца на 5 кг?
- Можно ли если бегать каждый день по часу в течение месяца и плюс не есть после 18:00 похудеть на 6кг??
- Можно ли похудеть за месяц на 6-7 кг,если бегать каждый день по часу,и кушать низкокалорийные продукты?(рост163-вес52кг)
Ну внешне все подтянуто и спортивно, болеть простудой и гриппом перестала, одеваюсь зимой легко потому что жарко, а раньше мерзла всевремя, настроение хорошее почти всегда эйфория после бега