я толстый??? и как похудеть?

спортом занимайся

Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+Общеизвестный факт- ОЧЕНЬ мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир)
Ешьте все, но понемногу!

СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО
5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
8. ГОРЯЧИЙ ЗАВТРАК
9. КАЛЬЦИНИРОВАННЫЙ УЖИН ДО 18 ЧАСОВ - похудение во сне
10.КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
11.ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

Пить можно отвары трав: кукурузных рылец, шиповника, мяты, хвоща полевого, зеленый чай.
Для уменьшения аппетита используют настой кукурузных рылец по 1 ст. л. 4 раза в
день до еды. Настой снижает аппетит, способствуя уменьшению массы тела. Для приготовления отвара 1 чайную ложку измельченного сырья заливают 1,5 стаканами горячей воды, кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 мин, остужают 45 мин, процеживают через 2—3 слоя марли и доводят объем кипяченой водой до исходного. Принимают по 1—2 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды.
Для приготовления настоя 1 ч. л. измельченных рылец заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 мин и процеживают через 2—3 слоя марли. Принимают по 2—3 ст. л. 3—4 раза в день за 20 мин до еды.

Столовая ложка сухих плодов крыжовника заливается одним стаканом горячей воды, кипятится 10 минут. Пьют с сахаром по четверти стакана четыре раза в день до еды. Отвар из крыжовника нормализует обмен веществ при ожирении.
• Три части корня любистка лекарственного и коры крушины ломкой взять по 3 части, корня одуванчика и корня стальника полевого – по 1 части. Столовую ложку полученного сбора залить стаканом воды, кипятить 25 – 30 минут, затем дать настояться 20 минут, процедить. Пить по одному стакану 2 – 3 раза в день.

• Взять 200 г отрубей пшеницы и залить горячей водой в количестве 1 л, кипятить 15 минут, затем процедить. Принимать до еды по 100-200 мл 3 или 4 раза в день.

• Взять 60 г коры крушины ольховидной, по 20 г корня одуванчика лекарственного, плодов петрушки, плодов укропа, листьев мяты перечной. Две столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса, процедить. Весь настой выпивается утром натощак.

• Настой из корневищ валерианы применяют для уменьшения аппетита. 70 г корня заливается 1 л холодной воды, настаивается в течение 24 часов, процеживается. Пьют за 30 минут до еды по 1 чашке.

Можно использовать и эфирные масла (апельсина, грейпфрута) , вдыхая их аромат можно на некоторое время забыть о чувстве голода.

я бы не сказала, что сильно полный, но если хочешь, то перестань есть сдобу, сладкое, перейди на черный хлеб, но немного, делай порции меньше.

Садись на раздельное питание, все же избыточная масса у тебя имеется для твоего возраста.

Ты жирный!!!! Перестань Жрать!

Мда.. . ну явно не стройный и не качёк) нужно. . кило так на 4-5... думаю. . хавать надо меньше. . после 6 вае нифига не еш. . и результат будет...

это гены, посмотри на своих родителей. ты будешь такой же. и ничего не изменить. Твоя проблема в том что ты наглый и гнилой, это видно по фото!

мда, лучший вариант спорт, и хватит есть всякое г.., как например, чипсы и газировку

полноценное питание (белков, жиров, углеводов должно быть в норме ) , не есть так называемый фаст фуд, и конечно, заниматься спортом (вести активный образ жизни)

znae6...zaimisj uze se4as sportom kakim-to...potomu4to skoro mozes statj tolstim...ti ne xudenjkij,paka bolee i menee,no vso mozet izmenitsa...tak 4to zajmisj s4as soboj,4tob nebilo pozdno....

толстый ты или нет это надо посмотреть! некоторые люди думая о себе что якобы толсты оказываются просто плотного тлосложения. кость толстая допустим. это частый случай. а если же худеть. не вкоем случае не садитесь на диету! пробуйте раздельное питание. тобеж моно есть все... но не все в один прием пищи. и главное правило после 18 не ешь! сам так почти 30 кг за два месяца скинул

Еще не так все запущено! Надежда есть!
Но у Вас явно нарушен обмен веществ.
1. Перейти на правильное питание. (можно натощак употреблять ст. ложку виноградного масла) оно способствует улучшению обмена веществ и сжиганию жира.
2. Супчики кушать, кашку гречневую, салатики.
3. Отказаться от мяса свинины. Другое мясо употреблять не менее 2-х раз в неделю. Вначале будет трудно, потом привыкните. Вообще желательно перейти на рыбу ее тоже не больше 2-3 раза в неделю.
4. Никаких соков из пакетов (в них очень много сахара) , от газировок, колы, фанты, спрайта - наотрез отказаться.
5. Никакого фаст-фуда (это не только макдональдз, это еще и пирожки и пельмени) .
6. Хлебу - нет!
7. Не употреблять ничего на ночь, даже воды (вода может вызвать отеки тем более если будете следовать и начнется очистка организма) . После 18.00 желудок начинает отдыхать, а любая пища - нагрузка.
8. СПОРТ. Начните с пеших прогулок. После пробежки и прыжки на скакалке.

Бег, или тренажёрный зал

те 23 ты похож на мальчика жирдяя