Как за 1-7 месяцев похудеть кг на 5? Чем надо питаться и что лучше не есть?

Ой, ну всё старо как Мир, не ешьте мучное, жареное, перчёное, после шести-семи не ешьте вовсе, если тяжко пейте кефир, грызите морковку, но всё в меру! ! Ну и по возможности занимайтесь спортом, или хотя бы больше ходите!

очень просто - не есть после 6 часов вечера. Сама так сбросила 8 кило за прибл. полгода. первые 5 кило очень быстро, а потом медленно но уверенно. Но я перестроила весь режим и всегда не ем после 6-ти. Исключения - 3-4 раз в месяц, но тогда не обедаю.

Мои бывшие проблемы с желудком прекратились * я до похудания часто страдала исжогой и т. д. *, так что я не очень верю, что не кушать после 6-ти плохо для желудка. Скорее всего наоборот.

Одно простое правило - жиры, белки и углеводы утром и в обед, а вечером исключительно белки. Совсем ничего не есть после 6 нельзя, максимальный перерыв между приемами пищи не должен быть более 10 часов. Я запросто в 8, 9 а то и в 10 часов вечера могу поесть творог или кефир, главное поесть за 2 часа до сна. Если есть лишний вес, то в месяц без напрягов будет уходить 2-3 кг и муки голода не страшны. Просто именно вечером тянет поесть что-то вкусненькое, поэтому первое время немного тяжело, а потом привыкаешь.

гречневая каша без всего. можно молока добавить

За это время можно похудеть и на 20 кг, делайте как советует Лизавета

без насилия над собой-ЛИССИ МУССА! книги и форум! супер