слышала в передаче Малахова, что женщина похудела на 10 кг, пила 1 день - кефир..

Зачем спрашивать? Пробуйте, худейте, сравнивайте....

а вы больше слушайте!!!! Долина всю жизнь говорит что пьет один кефир а сама несколько операций сделала....

проверенно от 3до 6кг в неделю Употребляем сельдереевый суп Найдете рецепт в поисковике Первый день.
В первый день сельдерейной диеты вы сможете есть свои любимые фрукты в желаемом количестве. Правда, бананы подверглись исключению, зато все остальные фрукты ешьте сколько влезет. И не забываем про наш замечательный сельдерейный суп.

Второй день.
Сегодня все наоборот. Вместо фруктов едим одни лишь овощи. Можно употреблять как свежие, так и термически обработанные (отварные или запеченные, жареные лучше проигнорировать) . Но держитесь подальше от бобовых, уж как-нибудь без них. И сельдерейный суп!

Третий день.
Гуляем! Можно и фрукты, и овощи, причем абсолютно любые! Одно исключение – картофель. Сельдерейный суп – в любых количествах.

Четвертый день.
Фрукты и овощи – любые, но обязательно свежие. По прежнему едим суп, даже если уже надоел.

Пятый день.
Ура, наконец-то можно мясо. Выберите себе постный кусочек говядины весом до 800 гр. Его можно отварить или запечь. Кроме мяса – только сельдерейный суп и помидоры. Помидоры можно как свежие, так и консервированные.

Шестой день.
Подозреваю, что сельдерейный суп вы уже тихо ненавидите. Крепить, осталось немного. Но хотя бы одну порцию сегодня обязательно съешьте. Говядину можно есть без ограничений. Овощи – на ваш выбор. Фрукты нельзя.

Седьмой день.
Сегодня вам предстоит подкрепиться диким (коричневым) рисом. Количество риса на ваше усмотрение, его можно есть отдельно, или сделать, например, овощной плов. И последняя порция сельдерейного супа.

Суп для похудения
6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом, можете разнообразить питание фруктами.
Правила поведения во время разгрузочных дней:
— не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов;
— взвешивайтесь по утрам и стремитесь к результату;
— ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод;
— будьте осторожны с маслом, разрешается есть его только раз в неделю с печеной картошкой;
— тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.
Разгрузочные дни дадут прекрасный эффект избавления от лишних килограммов.

и орала в позе тигра

Ещё хорошо худеется от гречки сваренной на воде без соли. Ешьте хоть тазиками (но более150 грамм лично я не осиливала)

Малахов сам ничерта не знает все с книг списывает, а на ТВ его устроила жена, всякую ерунду собирают на этой передаче а вы смотрите и верите!

по сути это уменьшение потребления калорий в 2 раза. естественно похудеешь