для похудания начал бегать при весе 115 кг.стали ОЧЕНЬ сильно болеть суставы ног! подскажите что делать!

Бегать при таком весе ни в коем случае нельзя, вы себе позвоночник изуродуете. Бег вообще не очень здоровая нагрузка, лучше ходьба. Да и с таким весом лучше обратиться к диетологу, похудеете быстро и без вреда для здоровья)))

терпеть старайся обезболить. но знай любая боль сжигает тоже каллории в организме. моя дочь после тренировок первые 3 года так крутили ноги руки а со временем организм возмужал и сам зделался крепким теперь не болит. это твои отложеные соли начинают разрушаться и потому болит намазывай обезбаливающим и терпи

свояк начал бегать при 115,ногу сломал на люке-теперь 155 !

Ты не бегай, а ходи больше.

Ходите в спорт зал, там на беговой дорожке можно ходить по 8-10 км меняя угол наклона доски и увеличивая нагругку, так же можно заниматься на элиптическом тренажере. Бегать вам нельзя, большая нагрузка на суставы.

ну вот надо же индивидуально подходить к похудению! кому то бег, кому то диета, кому то лечение.. . посоветуйтесь с эндокринологом, что вам подойдет. и если хотите - могу поделиться эффективной диетой на коктейлях - без вреда для здоровья.

при таком весе не бегают а быстро ходят.... и постепенно увеличивать нагрузку иначе все плохо кончится.... кроссовки купите хорошие с амортизатором (в спортмагазине)

во первых терпеть, во вторых не нужно бегать - просто ходите пешком! ! теп более что ваш организм не привык к таким нагрузкам! Поверьте эфект будет гораздо лучше!

Попробуйте ходить, если интересно напишите, поделюсь личным опытом похудения.