мой рост 177 а вес 59 но животик как-то все равно выпирает

Возможно у вас нарушение осанки. Такое бывает почти всегда у тех людей, которые страдают сколиозом.

а зачем худеть то? это мышци у тебя слабые не держут. пресс надо качать.

Качай пресс, а по утрам перед едой советую пить по 1ложке льняного масла, оно улучшает обмен веществ и способствует уменьшению живота.

а мужчины вообще хуже худеют у нас ведь жирок накапливается, а поверх него потом мышцы нарастают...

Носите корсет

Нужно откататься от хлеба, сладкого и мучного и фастфуда! уменьши порцию! есть побольше фруктов и овощей.. для попы делай приседания.. для живота еще полезно обруч крутить, он его подсушит.. еще раз в неделю. устраивай разгрузочные дни.. например день на одном кефире и фруктах... ну и 2 раза в неделю качать нижний и верхний пресс.. результат заметен после двух, трех недель. .
Занимайтесь физическими упражнениями в своем темпе. Приседания помогают повысить тонус брюшных мышц. Но для того, чтобы убрать глубинный жир, вы должны укреплять все мышцы тела. Может быть, вы не чувствуете, как ваш живот становится более плоским, когда вы тренируете плечевые или ягодичные мышцы или мышцы бедра, но это так. Среди специалистов нет единого мнения о том, какие упражнения дают больший эффект. Некоторые предпочитают силовые упражнения, поднятие гантелей и занятия на тренажерах; другие рекомендуют бег, езду на велосипеде и плавание, при которых усиливается кислородный обмен.
Удачи тебе! самое главное держись и меньше кушай! у тебя все получиться!

фотку давай,

ты отжиматься и турник делать не пробовал? каждый день и вечер и поверь, через 1 месяц у тебя не будет "животика"

педег чтоле?)))

во первых твой боди мас индекс оч низкий
ты оч плохо кушаеш, шивелишся мало, и пару других факторов

что делать :
1. кушать больше, супчики, кашу .
2. пить в день 1.5 до 2 литров воды, не соки не водку не всякие там кока=кола просто чистую воду
3. В день 1 час побегать легким ходом ну или быстро главное 1 час не меньше, можно больше но главное чтобы минимум 1 час в день, и больше времени на солнце и на свежем воздухе проводить даже если дождь идёт или холодно

что не делать : не кушать хамбургеры, сладкое тонами жрать, курить всякую дрянь, вобщем сигареты тут тоже влияют, всякай FASTFOOD и тому подобное

просто напросто не забивай себе артерии и вены всяким мусором

если то что вверху стоит сделаеш и не сделаеш что то стоит в низу увидиш разницу сразу на следуший день

хочь прес тот уже подкачивать нада, опять же простой бег на долгое время делает тот же самый эфект

Я думаю надо к врачу сходить, может это дистрофия.