Помогите с лишним весом.

Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+Общеизвестный факт- ОЧЕНЬ мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир)
Ешьте все, но понемногу!

СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО
5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
8. ГОРЯЧИЙ ЗАВТРАК
9. КАЛЬЦИНИРОВАННЫЙ УЖИН ДО 18 ЧАСОВ - похудение во сне
10.КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
11.ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

Пить можно отвары трав: кукурузных рылец, шиповника, мяты, хвоща полевого, зеленый чай.
Для уменьшения аппетита используют настой кукурузных рылец по 1 ст. л. 4 раза в
день до еды. Настой снижает аппетит, способствуя уменьшению массы тела. Для приготовления отвара 1 чайную ложку измельченного сырья заливают 1,5 стаканами горячей воды, кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 мин, остужают 45 мин, процеживают через 2—3 слоя марли и доводят объем кипяченой водой до исходного. Принимают по 1—2 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды.
Для приготовления настоя 1 ч. л. измельченных рылец заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 мин и процеживают через 2—3 слоя марли. Принимают по 2—3 ст. л. 3—4 раза в день за 20 мин до еды.

Столовая ложка сухих плодов крыжовника заливается одним стаканом горячей воды, кипятится 10 минут. Пьют с сахаром по четверти стакана четыре раза в день до еды. Отвар из крыжовника нормализует обмен веществ при ожирении.
• Три части корня любистка лекарственного и коры крушины ломкой взять по 3 части, корня одуванчика и корня стальника полевого – по 1 части. Столовую ложку полученного сбора залить стаканом воды, кипятить 25 – 30 минут, затем дать настояться 20 минут, процедить. Пить по одному стакану 2 – 3 раза в день.
• Взять 200 г отрубей пшеницы и залить горячей водой в количестве 1 л, кипятить 15 минут, затем процедить. Принимать до еды по 100-200 мл 3 или 4 раза в день.
• Взять 60 г коры крушины ольховидной, по 20 г корня одуванчика лекарственного, плодов петрушки, плодов укропа, листьев мяты перечной. Две столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса, процедить. Весь настой выпивается утром натощак.
• Настой из корневищ валерианы применяют для уменьшения аппетита. 70 г корня заливается 1 л холодной воды, настаивается в течение 24 часов, процеживается. Пьют за 30 минут до еды по 1 чашке.

Можно использовать и эфирные масла (апельсина, грейпфрута) , вдыхая их аромат можно на некоторое время забыть о чувстве голода.

ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы.

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! Прогулки пешком до 5 км в день. А ещё ванны с морской солью, массажи.

кушай 1 раза в день до 2х часов дня, а потом пей чай или кофе с молоком и сахаро- заменителем (помогает от голода) . Ешь только овощи, преимущественно капусту, несладкие фрукты, грейпфруты перед приемом пищи, рыбу, морепродукты и мясо. Нельзя жареное, есть либо свежее, либо вареное, либо приготовленное в пароварке. Салаты заправлять маслом. Желательно отказаться от майонеза и прочих вредностей. В разумных количествах. И по возможности больше двигайся. Если падение веса будет замедляться - считай калории - и ешь по циклу - 1 день - 400- 2 день -600-3 день-800 калорий и т. д. , чтобы организм не делал на фоне стресса запасы.

Простите за вопрос. А зачем Вам это надо? Если к какому-то событию, то лучше не до конкретного веса, а хотя бы начать. А уж до какого результата Вы дойдёте за месяц, тот и принять. А если конкретно. Не ешьте хлеб, вообще. Перейдите на раздельное питание (мясо с овощами, а не с макаронами или картошкой) . Откажитесь от майонеза, пива, чипсов, сухариков, попкорна и прочих неполезных готовых продуктов. Откажитесь от сладкого. Конечно, не в одночасье. Постепенно. ЕШЬТЕ, но регулярно, чётко по часам. И обязательно в обед должен быть суп. Естественно, все продукты должны быть не полуфабрикатами, а по возможности свежеприготовленными. Есть дополнительный вариант - регистрируетесь в компанию Орифлэйм, покупаете коктейль Вэлнэс и худеете (помогу зарегистрироваться, местоположение значения не имеет) . Но нужно также соблюдать вышеозначенные условия питания. И хотябы пресс покачайте. Если есть велик - тоже хороший способ сбросить вес. 2 часа в день покататься в своё удовольствие, и результат не заставит себя ждать. Простите, а сколько Вам лет? Ведите активный образ жизни, и вес уйдёт сам. Успехов. Буду рада, если мои рекомендации Вам помогут.

Хорошо. Я вам помогу. будете весить меньше.. но ведь это не главное.. главное -это зеркало, так ведь?
вот это я и могу обеспечить. Чтобы вы ВЫГЛЯДЕЛИ лучше.. а весы - это фигня ведь. когда вы по улице идете никто не знает сколько вы весите. важно как вы выглядите. У меня все серьезно.

да диет полно, но мне больше нравится система минус 60, не совсем диета, а режим питания, зато все постепенно и без проблем.

Вам не нужна себя ограничевать в еде, вам просто нужно не буть линивым, и проста заниматся спортом. Возьмите каждий день ( желатильно одевать куртку и штаны которые не пропускают воздуха) и бегайте до пота ( но толька не так что вы увидили, что наченаете потеть и всё заканчиваете, а нормально!! ! желатильно 2-3 км. ) и так 1-2 месяца и вы увидете результат!! !
Ето диета которой вы не портите себе жылудок и истащяете организм, а спорт ето здоровый способ жызни, и неплохой способ похудеть))! !