Бросил пить, занялся спортом, теперь постоянно хочу есть. Боюсь раскабанеть. Как бороться с чувством голода?

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течение разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая.

Если занялся спортом не раскабанеешь...

Вот бы мне твои проблемы )))

утром овсяная каша. вареная или запаренная.... надолго сбивает аппетит... и можно семечки в кармане носить.... хорошо насыщают

Есть готовое решение Питательные коктейли углеводно-белково-витаминные с минеральными веществами (вкусы: «Ваниль» , «Экзотические фрукты» , «Шоколад» и «Лесная ягода») , помогут Вам обеспечить необходимый организму баланс питательных веществ. Продукт представляет легкорастворимый концентрат (разводится в воде, соке или молоке) , в состав которого входят 25 необходимых нашему организму витаминов, минералов и ферментов:
Белок, Углеводы, Клетчатка (пищевые волокна) ,Витамин А, Витамин В1, Витамин В2, Витамин B5 (Пантотеновая кислота) , Витамин В6, Витамин В12, Витамин С, Витамин D3, Витамин Е, Кальций, Железо, Магний, Фосфор. Цинк, Витамин РР (Никотиновая кислота) , Фолиевая кислота, Фруктоза, Бромелайн, Биотин, Пшеничное волокно, Папаин, Гуаровая камедь.
Все коктейли содержат только высококачественные ингредиенты (апельсина сок сухой, какао-порошок, малины сок сухой и т. д. ) и не имеют генетически модифицированных компонентов.
Питательные коктейли также являются серьезным подспорьем для людей, контролирующих массу тела.
В считанные минуты вы утолите голод и насытите свой организм элементами, необходимыми ему в течение дня!
Взрослым достаточно двух столовых ложек продукта в день!
Белковый коктейль, профессиональная формула которого позволяет полностью удовлетворить потребности организма в высококачественном белке.
Белковый коктейль является хорошим выбором для вегетарианцев и тех, кому противопоказана лактоза. Регулярный прием дополнительного белка снизит риск развития рака молочной железы и простаты, облегчит симптомы менопаузы.
В день достаточно одной чайной ложки продукта!

я раскабанел, незнаю что делать

ПРОДОЛЖЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ Stas Isovskiy: И вообще, чем проще наша еда, тем проще жизнь! Морковь можно грызть целиком, только почисть и хорошенько вымой, капустные кочерыжки, топинамбур, яблоки твёрдых сортов - тоже наполняют желудок. Да, урчания в животе не избежать, но это пройдёт.

отдельное молодец, что бросил пить:) Попробуй пить обычную воду 1.5-2 л. воды в день, притупляет чувство голода, а также если хочешь есть-то ешь, но ешь полезные продукты, например овощи, фрукты, но не увлекайся))) знай меру и все нормально будет. Но если занимаешься спортом то организму нужна еда, поэтому особо не насилуй

Если спортом занимаешься, то всё уйдёт. Или сгорит, или в мышцы. Но и переедать тоже не стоит. :)