Если я буду питаться следующим образом, как быстро я похудею на 6 кг?

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу! Вот тогда и не будет лишнего веса, Вот тогда и похудеете!

вот вы поменяйте ужин с обедом и всё будет ок

это по-моему гречневая диета вам не кажется? Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

смешно . все что захочется . а если столько всего захочется что в сумме это составит не менее 3000 калории ...Тогда не только не похудеете но и наберете .Гречка с кефиром? Ну один раз поешьте, потом тошнить станет от этой гадости . ешьте все что хотите на 800 калории в сутки и не более 25 грамм жира в сутки . И похудеете как раз килограмм на 5 .

поменяй ужин с завтраком, тоесть утром кушай что хочешь в небольшом количестве, а вечером кефир.

какой то странный план - и не диета, и голодная весь день ходить.... наоборот надо - утром - все что хочется - в разумных пределах, одед - полноценный, с белковой пищей, а вот на ужин то как раз - гречку, кефирчик.. . и не есть за 3 часа до сна.... а после работы или учебы- не на автобусе или машине, а пешком.. . вот тогда эффект будет.

С таким питанием, я бы набрала 6 кг за пару месяцев, с учетом, что ужин, все что захочется.

если очень много лишнего веса, то пхудеешь. . только вот на ужин все подряд нельзя есть-диеты надо придерживаться все время

А какой у вас вес? Вот если по себе то мне худеть сильно то и некуда.

На завтрак или в крайнем случае на обед нужно есть что захочется

Не похудеете вообще. На ужин компенсируется все. А после 6 не есть вредно. Разве только ложиться спать в 9.Подойдите с умом к этому похудению. Сейчас много хороших и полезных диет. Выбирайте комплексную в которой большой набор продуктов. Таким образом результат надежнее и после диеты продолжайте меньше есть. А то едят гречку а после от кабачка поправляются не говоря от котлетки.
Думайте читайте. И не верьте в чудеса. выдержка и сила воли.

Незнаю если ужин всё что захочится тебе надо поминять хотя бы обед с ужином местами тогда может что-нибудь получится