разгрузочные дни (кефирные) на самом деле ускоряют процесс похудения?

разгрузочные дни действительно хорошо влияют на здоровье но для похудения мне кажется этого недостаточно нужно следить за собой постоянно
а вот для поддержания своего веса в норме вполне достаточно... хочешь похудеть питайся правильно это не так уж сложно просто нужно завтракать есть 3-6 раз в день но не тогда когда ты чувствуешь голод примерно каждые 3-4 часа и желательно в одно и тоже время утро нужно начинать с бокала воды и 2,5 литра в день нужно выпивать жидкости на ночь лучше съесть яблоко надеюсь мой ответ тебе помог....

Разгрузочный день, проводимый регулярно, даже если не поможет похудеть - весьма полезен для здоровья.

Кефирный. Кефир способствует выведению конечных продуктов жирового обмена, улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица. Положительный эффект ощущается в течение часа - за это время усваивается 91% кефира. Ноу-хау: 1,5-2 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта без сахара раздели на 5-6 порций и выпей в течение дня. Чтобы голод не мучил, каждый раз принимай 5-6 таблеток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка.
Огуречный. Огурцы на 95% состоят из воды, причем не обычной, а совпадающей по составу с внутриклеточной жидкостью. Огуречная диета активизирует обмен веществ благодаря природным катализаторам - калию, фолиевой кислоте, витаминам группы В. Огуречный сок выводит из организма лишнюю жидкость. Освободившись от ненужной воды (она повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на сердце) , можно за день похудеть на 1-1,5 кг! Ноу-хау: Съешь в 5-6 приемов 15-20 огурцов (примерно 2 кг) . Не обязательно употреблять их в том виде, в каком растут на грядках. Можно приготовить салаты с зеленью, окрошку с яйцом на кефире или квасе без сахара.
Апельсиновый. Завтракай, обедай и ужинай апельсинами - не менее 1,5-2 кг в день. В каждом - 45 мг кальция и 100 мг (суточная доза! ) витамина С. Оранжевая мякоть действует как мягкое слабительное, способствует выведению из организма шлаков, токсинов и избытка жирных кислот, поступивших с пищей. В апельсине много клетчатки, утоляющей голод, и всего 40 ккал на 100 г. Однако при склонности к гастриту с повышенной кислотностью апельсиновые дни устраивать нельзя, иначе она повысится. Ноу-хау: Можно приготовить оранжевый салат из 6 апельсинов, 4 морковок, 0,5 кг белокочанной капусты, чашки виноградных ягод и 4 чайных ложек кунжута. Морковь потри на мелкой терке, остальное порежь, заправь лимонным соком, смешай - салат готов! Смешай свежеотжатый апельсиновый сок с грейпфрутовым (по вкусу) - такой коктейль действует как сжигатель жира и снижает аппетит.

Слышала про кефир+курага = моментально начинает действовать. Знакомой помогло.