Назовите пжл те способы похудания, которые вы считаете действительно эффективными.. . прошу тупостей не писать... =))

мы с подружкой сбросили по 4 кг за 2 дня!!! )
купили 3 кг лимонов и ели их целыми днями, в обед можно бананчик съесть) и пили только воду)) на первый взгляд кажется нереальным.. но уж 48 часов, из которых 16 ты спишь.. МОЖНО ПРОДЕРЖАТЬСЯ!) )
ну и потом естественно, не стоит объедаться на 3 день.. да и кушать то особо уже и не охота)
удачи!

все диеты для похудания вредны, действуют на психику, разрушают обмен веществ. вот вам идеальный способ:
(физиологический метод похудения! ) из статьи газеты аргументы и факты.
1день. есть в основном белковую пищу (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья.

Если вы хотите похудеть - очищайте кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Важно, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. Или большую чистку кишечника - гидроколонотерапию. А в домашних условиях подойдут и очистительные клизмы.

Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:

КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) . ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! !

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗ
БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ:

Кефирный. Кефир способствует выведению конечных продуктов жирового обмена, улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица. Положительный эффект ощущается в течение часа - за это время усваивается 91% кефира. Ноу-хау: 1,5-2 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта без сахара раздели на 5-6 порций и выпей в течение дня. Чтобы голод не мучил, каждый раз принимай 5-6 таблеток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка.

Апельсиновый. Завтракай, обедай и ужинай апельсинами - не менее 1,5-2 кг в день. В каждом - 45 мг кальция и 100 мг (суточная доза! ) витамина С. Оранжевая мякоть действует как мягкое слабительное, способствует выведению из организма шлаков, токсинов и избытка жирных кислот, поступивших с пищей. В апельсине много клетчатки, утоляющей голод, и всего 40 ккал на 100 г. Ноу-хау: Можно приготовить оранжевый салат из 6 апельсинов, 4 морковок, 0,5 кг белокочанной капусты, чашки виноградных ягод и 4 чайных ложек кунжута. Морковь потри на мелкой терке, остальное порежь, заправь лимонным соком, смешай - салат готов! Смешай свежевыжатый апельсиновый сок с грейпфрутовым (по вкусу) - такой коктейль действует как сжигатель жира и снижает аппетит.

ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы.

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! Прогулки пешком до 5 км в день. А ещё ванны с морской солью, массажи.

Единственный верный способ, который я знаю, это не есть после шести.

Я точно знаю результат вот этой диеты:
Протеиновая диета (похожа на кремлевскую): 1-я неделя: можно любое нежирное мясо, рыбу и морепродукты вообще любые, яйца, специи, вода, чай, кофе без сахара, соль исключить, можно соевый соус, больше ничего нельзя
2-я неделя: ко всему, что в в 1-ой можно добавить овощи (помидоры, огурцы, редис, капуста, спаржевая фасоль, кабачок, перец, сельдерей, грибы), обезжиренный кефир, БОЛЬШЕ НИЧЕГО! ЗА 2 НЕДЕЛИ РЕАЛЬНО 10 КГ, подруга похудела на 12(смотрю на нее и любуюсь) и не так уж сложно держать

Кушай всеи до позна, только забудь что на свете есть сладкое хотя бы на две недели, результат уже будет через две недели

Таблетки или голодание. Лучшего для себя пока что не нашла.

питаться просто нормально нужно (поменьше мучного и сладкого) спорт

а эти диеты "быстро похудеть" они конечно помогают, причем очень хорошо.. но какие последствия после ..(жалею что вообще начала худеть -желудок себе испортила )

главное правильно худеть! есть больше овощей и фруктов и творог!

Все эти особенные питания или голодания только портят здоровье. Самый лучший способ избавиться от лишнего веса это активный день. Можно вечерком или утром побегать, но при этом не пропускать не одного дня. В еде себя не надо ограничивать, но есть одно но.... это калории в пищи поэтому не преувеличивай их.

Для ленивых:
Делать нужно через день (1 день-диета, 1 день обычно как вы питаетесь)
8.00:Чай или кофе, 1ч. л. мёда, 3 с. л. овсянки залить кипятком200гр. ( запарить ) Можно1 шок. конфету
11.00:яблоко, апельсин (если хочется сильно кушать добавить 1 банан)
14.00:100гр. -телятины, курицы, рыбы (не жирной) на выбор+бульон 200гр.
1 огурец+1 помидор (свежие) +петрушка+1ст. л. оливк. масла (салат)
17.00:2 чашки кофе или чая, мёд+100 гр. сухофруктов (изюм, курага, чернослив)
19.00:чашка молока+1лож. мёда.. .

Продукты заменять нельзя, по количеству: смотрите сами, но продукты не исключать, а уменьшать!! !
Продолжительность 2-4 недели, перерыв 1 месяц, можно повторять!!!

Мой опыт:
Системаминус 60 - за месяц 7 кг.
Диета Протасова - за три недели 5,5 кг

Ну, эт зависит от человека. К примеру, мой способ такой: ждешь жару, а потом устраиваешься на очень активную работу и замечательно так бегаешь по офису или по городу, кому как повезет. За месяц лишние 3 кг после зимней спячки как не бывало + деньжат подзароботать. Сразу первоначальную форму приобрела. Вот. А если спорт не помогает, то надо к диетологу пойти, грамотному только. И главное на мой взгляд то что диета - это грамотное питание, а не отказ от него))) ) Удачки с кг!!!

Одно из лучших средств дробное питание. причем не обязательно по 200 гр. просто каждые 2 часа небольшой перекус (но что-нибудь нормальное, не бутерброды постоянно) и теплый чай. ну и конечно нормальный обед - не обильный, но и не совсем отсутствующий.
проверено, реально помогает.
ну и еще не есть за 2-3 часа до сна))

Спортом занимайся)) Больше бегай