SOS. Очень надо похудеть на 10- 13 кг за месяц!!! Помогите, кто что знает. Дело принципа....только не говорите нельзя))

Гречневая диета
Гречневая диета требует строгого следования, поэтому прежде, чем её выбирать, нужно подумать, хватит ли силы воли.
Гречневая диета рассчитана на 7 дней.
Чтобы получить готовое к употреблению блюдо, необходимо вечером насыпать немного крупы в глубокую посудину и залить крутым кипятком. В течение ночи гречка будет настаиваться и к утру сделается мягкой. Её можно есть в любых количествах, но нельзя при этом добавлять соль и специи.
Если уж совсем тяжело будет есть одну гречку, то можно запивать её кефиром 1%–ной жирности. Нельзя употреблять больше чем 1 л кефира в день.
Нужно следить за тем, чтобы ужин был не позже, чем за 4–6 часов до сна. Перед тем, как ложиться спать, можно выпить 1 стакан наполовину разбавленного водой кефира.
гречневая диета на неделю:
лопаешь целый день гречку без соли с 500мл кефира... если продержишься всё будет чик пок! примечание: в день не больше 2 яблок, можно 1 обезжиренный йогурт, не зависимо от кол-тва зелёный чай и воду

Худейте на здоровье
Можно хоть на 40
мы ж не против!

Это опасно. можно худеть не более 3 -х кг. в месяц.

Три - четыре раза в день ешь овощные салаты, 1-2 яблока, 1-2 морковки, трвы- укроп, петрушка, сельдерей, капуста, огурцы, помидоры, соли поменьше. Ни грамма хлеба, печенного, конфет и особенно нельзя шоколад. Воды пей без газа 2-2,5 л. И больше ничего. Худей на здоровье!

Я бы даже ради принципа не стала гробить бы свое здоровье. Но если вам надо... найдите японскую диету, при ней за 2 недели теряется около 8 кг. При этом запрещено: алкоголь, сахар, мучное, соль, приправы, масло.... Питаещься строго по схеме (некоторые порции можно уменьшить) , не кушаешь после 18, заниматся при этом спортом. Совсем отказыватся от еды не советую или сидеть на одном продукте не советую! Можешь безвозвратно подорвать желудок!

Пейте один кефир и ничего не ешьте. Результат обеспечен, о здоровье не говорим.

не кушай после 18 часов, не ешь мучного и сладкого.

«Я точно знаю результат вот этой диеты: Протеиновая диета (похожа на кремлевскую): 1-я неделя: можно любое нежирное мясо, рыбу и морепродукты вообще любые, яйца, специи, вода, чай, кофе без сахара, соль исключить, можно соевый соус, больше ничего нельзя 2-я неделя: ко всему, что в в 1-ой можно добавить овощи (помидоры, огурцы, редис, капуста, спаржевая фасоль, кабачок, перец, сельдерей, грибы), обезжиренный кефир, БОЛЬШЕ НИЧЕГО! ЗА 2 НЕДЕЛИ РЕАЛЬНО 10 КГ, подруга похудела на 12(смотрю на нее и любуюсь) и не так уж сложно держать»

Не кушай до 18 и после18)))) Результат100% О здоровьи не говорим))))

ешьте только овощи (кроме картошки и свеклы) , вареное (печеное) мясо и обезжиренные молочные. НИЧЕГО сладкого и соленого и не пить во время еды. Фрукты тоже нельзя, они сладкие. После 18.00 не кушать.
Кстати, крупы тоже лучше исключить, или гречку или овсянку по утрам. Лучше омлет (обязательно омлет с молоком, а не яичницу) В крупах много крахмала - он переходит в жир. Короче - ориентируйтесь на гликемический индекс продуктов.

Кефир- штука хорошая. Но месяц не подержаться. Можно запаривать гречку (не варить) , и есть без соли и без масла. И голод уменьшает, и полезно, и вес не наберёшь. Побольше жидкости (вода, чай с ложкой мёда-мозг надо немного сладким подпитывать).

попробуй ничего не есть, но вряд ли ты сама дотерпишь до 13 кг!

Но после всех этих советов не забывайте, что всё вернётся и с %%%%% !!!

меньше кушать, больше в туалете сидеть!

Совсем не есть углеводов, и есть совусем-совсем мало, наример в день: 2 яйца, кусочек курицы, 1 яблоко, 1 стакан кефира...) И все в этом роде) И такой ЖЕсКАч каждый день)))) Тогда, думаю, похудеете. Но это все, опять же, зависит от вашего исходного веса. Чем вес больше-тем больше сбрасывается..)

яблоки, гречка, кефир.
Выбирай сама)
и спорт!

Как ж я Вас понимаю!!!)) ) Займитесь бегом (1,5 часа в день), не ешьте мучное, сладкое, солёное и тд и тп. Ходите в спорт-зал хотя бы через день.
За 2 недели где-то 5 кг уберётся это 100 пудов)))

Кремлевская диета - я за месяц скинула 11. О том, что потом было - умолчу. Вам же все равно)))

попробуй диету протосовка, я сама на ней сижу вторую неделю (-6 кг) , но я еще и пресс качаю по 100 раз в день и ужин получается есть редко, первые четыре дня было тяжело.