Как вы думаете реально ли выдержать эту диету? А последствия? Кто пробовал?

Не нАдА!
Ты сорвешься после этой диеты, и если сбросишь 10, то потом 15 наберешь! На монодиете очч тяжело, одуреешь от этого риса!
Кстати, ты в профиле у той женщины посмотри, прикинь примерно какой у нее вес. И учти, что одно дело сбросить 10 кило при весе в 90 кг, и совсем другое при весе в 65-70. Я дам тебе свою диетку, худеется хорошо и не так тоскливо. Я на ней сбросила 8 кг в посл. раз ( с 75 до 67 при росте 167) Вот:

(меню на день, без соли, другие специи можно, сахар нельзя. Пить воды чистой в день 2а литра обязательно)
3дня: 4 вареных яйца, 4 апельсина.
3дня: 4 ложки ст. риса (имеется ввиду 4 сырого) вареного
1день: 1,5 кг яблок
1день: куриная грудка 400 гр. отварная
1неделя: завтрак/ужин-кофе (чай) с кусочком нежирного сыра
обед: 100 гр. вареной нежирной говядины, свежий огурец, 200 гр. кефира (нежирного) .

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован!

Я бы не выдержала

По-моему, это издевательство над собой.
Если организм будет получать 10 дней подряд только рис и немного (е-мое, даже поштучно посчитали! ) изюма и кураги - можно, если что, вообще загнуться. Тогда, конечно, и проблемы с весом не беспокоят -гробик все равно мал не будет.

И еще: ЕСЛИ ВЫ ТАК БУДЕТЕ СЕБЯ 10 ДНЕЙ МУЧИТЬ, ПОТОМ ОРГАНИЗМ С ВАС СПРОСИТ ПО СЧЕТАМ - И ВЫ НАБЕРЕТЕ СВОИ КИЛОГРАММЫ В ДВОЙНОМ РАЗМЕРЕ.

Мазохизм, замаскированный под диету - вот это что.
Лучше не есть позже 18-00, перед едой каждый раз выпивать стакакн воды и на ночь - стакан очень холодной воды. От 1го в желудок меньше влезет, второе способствует активному сжиганию энергии. Можно себя после еды баловать грейпфрутами. и обязательно есть овощи! Вот уж от чего не потолстеешь. И нечего дурью маяться.

А вообще все эти диеты придумывают ленивые люди. Лучше пешком на свой этаж поняться или выйти из автобуса на одну остановку раньше. Это полезно не только для похудания, но и для кровообращения.
А то морят себя голодом - а потом удивляются: чего это у них проблемы со здоровьем.

Это просто ужас, что вы с собой проделываете!! ! Прекратите немедленно

точно просто зверство (((. не ешь жирное, и за 2-3 часа до сна. а рис - это ужас, я и сама его не люблю. спортзал и тренажеры чувство голода очень притупляют, сама испробовала. позанимаешься - придешь домой, выпьешь стакан минералки - и спать. а вот с утра - овсяночки и все в порядке )))

ужас.... зачем себя так мучить??? ?
а не записаться бы лучше в бассейн и тренажерку.... и всё не нужное само отвалится"

желудку ппипец