Кого слушать вообще не понятно,конечно всё идет из личного опыта.

не диету надо выбирать, а корректировать пищевое поведение и гастрономические привычки. обратитесь к диетологу и он подберет образ питания именно для вас.

Я Вас поддержу. Диеты никогда не соблюдала, это только очень больным людям по показаниям и под контролем врача.
Я исключила из рациона очень жирное, жареное, соленое. Сократила сладкое. Ем часто и небольшими порциями. Вообще не терплю голод, а вес держится в норме.
Овощи, зелень, орехи, фрукты, мясо вареное, сыр, творог. Изобилие полезных и вкусных продуктов.
И вода в достаточных количествах.

я поддержу классная диета почистите организм и ещё похудеете - это же классно!!!! Я намного похудела и периодически сажусь на гречку чищусь и худею дальше. УДАЧИ И СИЛЫ ВОЛИ зато какая потом награда!!!!

Извините, но я Вас не поддержу. Я склоняюсь к тому, что надо научится считать калории. В день желательно придерживаться 1200 калорий. Исключение составляют праздничные дни. Многие люди, испробовав на себе различные диеты и монодиеты, приходят к общему знаменателю. К тому, о чём я писала выше. Решать Вам, желаю удачи в достижении цели.

сколько людей, столько мнений. сморти только по себе, как тебе комфортнее.

единой диеты не существует.. . так как все мы разные.. . поэтому для кажждого организма нужен своя диета, непохожая ни на одну другую диету...