Расскажите кто знает про кефирную диету. Можно ли на ней похудеть на 5кг.за неделю?

•Утро начинать со стакана негазированной воды. Через полчаса - завтрак
•Петрушка, укроп, мята, пряности – сжигают жир
•Для салатов – оливковое масло, лимон, яблочный уксус, йогурт натуральный. Для жарки – растительное масло чуть-чуть. Лучше жарить на воде.
•Общий суточный объем пищи 1кг-1,5кг
•Завтрак должен быть самым сытным, так как с 6 до 12 часов самый высокий обмен веществ
•Соль не более 5 грамм в день и до 14.00 и только морская с пониженным содержанием натрия. Избыток соли в организме приводит к задержке воды и набору веса
•Натуральный йогурт – это йогурт сроком годности до 10 дней
•Сахар заменить на мед или кленовый сироп
•Вода – пить не менее 2ух литров в день, в т. ч. 70% просто воду без газов
•Разгрузочные дни, разгрузочные недели, с последующим очищением кишечника – необходимы
•Планировать питание следующего дня – накануне
•Между едой и водой 30 минут перерыв до и после
•После 18 зимой и 19 летом – не есть. Пить можно только 50 - 100 грамм
•Чай можно пить с 1 ч. л. меда или кленовым сиропом вприкуску
•Вечером если чувство голода – можно кефир по ч. л. медленно рассасывая
•Перекусы: яблоки, морковь, огурцы
•Тарелки - только десертные
•Не употреблять продукты, которые трудно контролировать (орехи, сухофрукты)
•Пищевой дневник – обязателен

С ума сойдете и почки посадите.

Ну не знаю как на счет 5 кг. , на 2-3 можно. Но это очень трудно в первую очередь психологически. Вообще не рекомендуется сбрасывать в неделю больше 1.5 кг. , очень вредит здоровью. И еще, будьте готовы к тому, что потом, рано или поздно к Вам все равно вернуться Ваши килограммы, но их будет на 1-2 больше. Лично я не советую садиться на диету, эффект будет кратковременным. Советую лучше заняться фитнесом 2-3 раза в неделю и есть не большими порциями несколько раз в день. После 18.00 желатьельно не есть, но если очень хочется, то можно любые фрукты, кроме бананов. Удачи!!!