готова на все посоветуйте что делать что бы похудеть на 10 кг за 25 дней

рецепт простой - придерживаться трудно... вареная гречка и кефир... и больше ничего... результат - до 1 кг. в день

Милая девушка. Откуда такая срочность? Вы что, торопитесь на самолет, который не взлетит с Вашим весом? Быстрые изменения веса вредны. Вес уходит постепенно (год-два) с продолжительными несильными нагрузками. Сделайте так, чтобы это было в радость. Движение должно стать потребностью, так же, как есть и дышать.
Успехов.

Согласна с Игорем. Сама так худела. Плюс не есть после 6 вечера. Плюс один день в неделю - зеленый чай (не сладкий) и 2 грейпфрукта и все.

не гнаби себя диетами. ешь то, что хочешь.. . только старайся готовить на пару . меньше специй и соли . меньше сахара . по меньше белого хлеба и здобы. на ночь кифирчик, утром каша. И порции по меньше обычного . сама заметишь результат. Можно и организм почистить, только с врачём посоветуйся. и не издевайся над собой.

Вот могу написать, как за 2 дня можно похудеть от 5 кг до 8 кг. Смотря у кого, какой вес лишний. Здесь вроде бы два дня, но не сказать, что диета эта лёгкая, но получается.
Перед тем как начать, надо купить любимых овощей, фруктов, минеральной воды и соков (если нет соковыжималки) , запастись травяными чаями - мятный, ромашковый идеально просто подойдут и захватить в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.
В день выпивать примерно полтора литра ( это около 8 стаканов) минеральной воды или отфильтрованной. Осторожно если есть заболевание почек, надо следить, чтобы выпитая вода выходила.
День фруктовый.
Три раза - на завтрак, ланч и обед - едим фруктовые салаты. Выбираем цитрусовые: грейпфрут, апельсин, (если аллергия на какой -нибудь цитрусовый, то киви) мандарин плюс кусочки ананаса, дольки яблока, несколько виноградин. Всего должно получиться не больше пиалы с горкой.
В течение дня: пить как можно больше минеральной воды или травянного чая. чтобы промыть и очистить организм от шлаков. Например, если на праздниках употребляли алкоголь, пиво, то полезно также принимать витамин С. Принимайте пару таблеток с утра, а затем 4 в течение дня ( по одной каждые два часа) . Всё, что не нужно, быстро выводится из организма.
Перед сном: уснуть после такого фруктового дня очень тяжело- практически пустой желудок весьма активно жалуется. Пойдём на компромисс с ним: съедим перед сном банан и выпьем чашку успокаивающего настоя ромашки- она помогает расслабиться.
День второй - овощной.
Завтрак: наполнить стакан морковным или другим овощным соком. ( у меня томатный) , приправить солью. черным перцем и помешать палочкой сельдерея, которую потом съедим. Запечь на гриле 4 крупных томата (у меня печёная тыква) , приправить солью, перцем и вашими любимыми травками- базилик, укроп. зелёный лук подойдут.
Что пить: травяной чай.
Второй завтрак: большая порция салата из ваших любимых овощей. Начнём с зелёного салата, порежем на него огурцы. томаты, редис, зелёный лук. сельдерей, зелёную фасоль, красный или жёлтый перец для аромата и цвета. Приправим солью, черным перцем и лимонным соком или ароматическим уксусом, если хотите, ( я его не люблю)
Что пить: травяные чаи и минеральную воду.
Обед: слегка отварить на пару брокколи, цветную капусту, цуккини, шпинат или капусту, приправить только солью и перцем. Если хочется, то можно посыпать чуть- чуть тёртым твёрдым сыром.
Что пить: травяные чаи и много минеральной воды или овощного сока.
В течение дня : принять одну таблетку витамина С на завтрак и пить столько травяного чая и минералки, сколько хотите.
До и после на третий день быстро на весы. Удачи!!!!

бегать и бегать

Главное морально подготовиться и выбрать диету которая тебе понравится и будет наиболее соответствовать твоим вкусовым предпочтениям. Я когда хочу сбросить выбираю диету с белковой пищей, потому как люблю мясо и с такой диетой быстро уходит вес. А гречка с кефиром это же издевательство над собой. Я на гречке продержалась ровно один день, и потом еще неделю было ощущение что в организме все встало колом.

фигня все, займись спортом, как одержимая !! бегай, прыгай, будь в движении, займись волейболом !!!а быстрая потеря веса очень вредит здоровью

Так резко нельзя худеть! Найди сайт Екатерины Миримановой. Классная вещь, на себе испытала, результаты потрясающие, а нашла в группах в одноклассниках. Там все подробно описано и фотки выложены до и после .Просто супер !!!Не ешь после 18! И мучное и сладкое только до 12 дня, питание обяз. 3-х разовое и два перекуса. Не пожалеешь! А гречка не эффективно и не на долго, питание должно быть полноценным !

согласна с одной из отвечающих. не ограничивайте вы себя веде, кушать можно все только до определенного времени, мучное правильно сказали до обеда, потому что оно долго переваривается так что все тортики пирожные кушайте утром. после 6 вечера ограничтесь яблоком или питьевым йогуртом или кефиром. будете мало ушать-испортите себе желудок и заработаете язву. это вам надо? лучше совместите правильное питание с физической активностью, самое элементарное это обруч и пресс, если решите пресс начните с 5 раз в день, чтобы слишком большонго напряжения не было, делайте упражнения утрои ви вечером. т. е. 5 утром 5 вечером. скаждым днем прибавляйте на 3 раза. если не тянете то по 2. если наоборот, тогда прибавьте еще) Удачи вам здоровья и стройной фигуры!)