Как набрать вес? Потолстеть? Этак, на килограммов 10-15?

Хочу потолстеть!

Рубрика: Худеем вместе

Известно, что основная часть женщин мечтает похудеть. Тем не менее, небольшой процент предпочел бы… набрать вес. Согласитесь, если выбирать между пышкой и фигурой а ля «дети Бухенвальда» , на ощупь, да еще в темноте мужчины предпочли бы первое. К радости очаровательных толстушек и к сожалению несчастных худышек. В конце концов, далеко не всякий мужчина порадуется стремлению вполне нормальной женщины сбросить с тела «мягкие формы» .
Итак, на повестке дня больной вопрос: как придать телу более округлые формы, если даже поедаемые в больших количествах пирожные не дают ощутимого эффекта. Для начала предлагаю определиться с конечной целью: набрать жир или несколько смягчить острые линии силуэта. Думаю, вы мечтаете о втором? Тогда об этом и поговорим.

1. Если вы кушаете, кушаете, кушаете и… ничего, проверьте, все ли у вас нормально. А именно, сдайте все анализы, касающиеся желудочно-кишечного тракта. Узнайте, не напали ли на вас глисты. Как бы это неприятно не звучало, они способны свести на нет все ваши усилия по приобретению "мягких форм".

2. Если все нормально — тогда все в ваших руках. Мы рекомендуем следующее:

Раз вы не гонитесь за набором массы жировой, вам нужны упражнения, направленные на набор мышечной массы. При этом не стоит слишком сильно увлекаться, чтобы не выглядеть высушенно-мускулистой. Это тоже не очень красиво. Если стоит цель округлить тело, пусть это будет сделано разумно с грамотным распределением усилий на наращивание мышц и на сглаживание их форм некоторым количеством ТОЖЕ НЕОБХОДИМОЙ жировой прослойки.

Не забывайте о витаминах.

Если существуют большие проблемы — помните, вы — женщина. Многие гормональные противозачаточные средства имеют побочный эффект в виде набора веса, который в вашем случае, как раз наоборот, — окажется желаемым. Здесь вам нужно, в первую очередь, обратиться к врачу, чтобы он подобрал вам оптимальные контрацептивы.

у меня тож так было лет до 24х, ща на диете

1 - "Винибис",пилюли принимать 1 месяц.
2 - Пивные дрожи (аптечные) .
3 - маточное молочко и цветочная пыльца (продукты пчеловодства) .
Всё это принимать поочерёдно, каждое средство по 1 месяцу.
Помогает!!! Удачи!!!

есть калорийную пищу, пейте пиво с салом и с батоном нарезным, сладкого побольше, и двигайтесь поменьше, больше отдыхайте перед телевизором.
Удачи)))

* Продукты с большой энергетической ценностью: потребление таких продуктов - ключ к прибавлению веса. Чтобы поправиться, выбирайте самые калорийные продукты в каждой пищевой группе, например, молочный коктейль вместо обезжиренного молока, тунец вместо луциана, авокадо вместо огурцов, стакан виноградного сока вместо небольшого яблока и сдобную булку вместо черного хлеба.

* Полноценное регулярное питание: люди с ненормально низким весом должны уделять максимальное внимание питанию, т. е. каждый день находить время, чтобы спланировать, приготовить и съесть пищу. Регулярное питание - это как минимум три приема пищи каждый день. Кроме того, люди, стремящиеся поправиться, должны научиться съедать большее количество пищи за первые двадцать минут еды. Как известно, аппетит приходит во время еды, а «разбудить» его помогут пикантные мясные закуски. Еще один способ оживить привычную обеденную церемонию: поменять порядок блюд - вначале съесть второе, а затем первое и салат.

* Огромные порции: очень важно научиться съедать как можно больше пищи за один прием. За завтраком накладывайте на бутерброд несколько ломтиков сыра и колбасы, пейте молоко из большого стакана и ешьте кашу из большой тарелки. Как правило, люди с недостаточным весом привыкли съедать только маленькие порции. Поэтому ощущение дискомфорта, которое возникает у них при переходе на большие порции, вполне закономерно и со временем исчезнет.

* Постоянные перекусы: поскольку необходимо увеличить потребление калорий, следует питаться чаще. Отличное решение - дробные перекусы между основными приемами пищи.

* Сок и молоко: напитки - простой и эффективный способ увеличения потребления калорий. Известно ли вам, что 6 стаканов клюквенного сока увеличивают ежедневное потребление энергии на 1000 килокалорий. Чтобы увеличить калорийность молока, добавляйте в него сухое порошковое молоко или разбавляйте молоком завтраки быстрого приготовления. Терапевт или диетолог может порекомендовать для ускоренного прибавления веса калорийные смеси с высоким содержанием клетчатки. Такие смеси станут эффективным дополнением к обычной пище.

В качалку, однозначно.
Тяжёлая атлетика+четырёх разовое питание.. .
Когда будешь приседать с 50 кг на своих хрупких плечиках - однозначно наберёшь вес.

Здравствуй... Посоветуйся со специалистом... Желательно с тем кто неплохо знает анатомию человека а не просто с диетологом...

Шоколад... мучное .И не зацикливаться, тогда наберёте. Да, ещё-спокойный образ жизни, расслабленый даже.... Вот и посмотрите.

И у меня такай же проблема.. . была. Ешь значит мало

ты наверное еш медленно немного и часто .попробуй переделать еш 2 раза в день меньше жуй и быстрее глотай 100% поможет но могут быть проблемы с желудком а еще если ты работу сменишь на менее нервную и сидячею то резутьтат не заставит себя ждать

Тощим так же трудно потолстеть, как и жирдяям, скинуть пару кило. Все советы сводятся к тому, что нужно почаще есть и как можно более калорийную пищу. А вообще сходи на сайтик для худых, там хватает инфы для желающих набрать вес.

консультация эндокринолога будет очень кстати...

Если ты куришь, то конечно надо завязать с этим грязным делом. Попробуй есть как можно больше высококалорийной пищи. Не нервничай, не принимай все близко к сердцу. Попробуй пожить спокойно, чтобы тебя ни кто не дергал.