Надо сбросить килограммов 10-15 чем быстрее тем лучше. подскажите способы

Если любишь суши, попробуй есть только их в течении месяца (раз в день любимые до 16-00)
похудеешь
пей зеленый чай и больше ничего

Постепенно лучше всего сбрасывать кг. Тогда и кожа не пострадает и здоровье. Пейте воду, простую, без газов и не сладкую 2-2.5 л в день. исключите соки, чипсы, жареное и т. д. Ешьте понемногу, но часто.
Еще нужно обязательно пользоваться плодами цивилизации, массаж, фитнес, БАДы, двигаться как можно больше до усталости.
Я пью коктейль для снижения веса и нормализации пищеварения. И витамины. Какие напишу в переписке.

Самое действенное - это регулярный бег. А что - увеличивает вес семейная жизнь?))

быстро нельзя!! ! кожа будет висеть! а так не жрать все подряд, больше овощей и т. д. и главное спорт!!!

Диета моделей:
завтрак - 1 яйцо всмятку
через 2 часа - 125 г. обезжиренного творога
еще через 2 часа - 125 г. обезжиренного творога
и все.... можете пить воду (немного и несладкую)

за 3 дня уходит 5 кг.

Чем быстрей, девушка, сбрасываете вес, тем не лучше, а хуже, так что на этот счет - "торопиться надо медленно", а то быстро сбросите 10-15кг, а наберете 20, причем также быстро, как сбрасывали. Поверьте, это факт! А посоветую я вам - систему "минус 60"! Работает безотказно и вес не наберете! Удачи!

Я на голодной сидела .
Пила только крепко заваренный чай без сахара
первый раз за день сбросила 2 кг .

калории считаем.. . посчитайте, сколько нужно для поддержания имеющегося веса и уменьшаем на 500... считать легко - полно программ в инете, только заносим продукты в таблицу - и вот вам и колораж, и соотношение белков, жиров, углеводов (что значимо, белков должно быть около 40%, углеводов 50%, жиров 10%, углеводы сложные а жиры ненасыщенные).. . плюс физическая нагрузка на проблемные группы мышц
ничего нового и настолько же безопасного пока еще никто не предложил.. . и не спешите - 1 кг в неделю это хорошо!