Сегодня слышала по телику,что надо кушать через каждые 3.5 ч.так вот вопрос ,там сказали перекусы нежелательно .почему?

слушайте больше

каждые 3, 5 - это младенцы
а взрослые едят утром до работы, в 7 или 8,
потом обед в час, в два
потом ужин в 6 или 7
как-то так

а перекусы - потому вредны, что печень тогда отдыха не знает - надорвётся
она ещё то не переваоила, а вы уже новое.. . она одно вещество выделяет,
а вы другую еду - ей всю ферментацию менять ...

Правильно. Выпили стакан кефира, а яблоко только через 3 часа скушаете. А то можно ещё пару пачек чипсов, орешков, печенюшек...

Чтоб жиру не набрать!

да потому, что наши перекусы превращаются иногда в обжорство, кроме того даже малый перекус по отношению к хорошему и обильному завтраку, обеду и ужину - то конечно печень и не только одна печень - надорвуться от напряжения переработать такой избыток пищи.
ВСЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО, надо питаться так, чтобы организм (желудок и мозг! ) привыкли к малому объему пищи - 250 или 300 гр на один прием, тогда конечно таких приемов должно быть 5-6 за день, и тогда перекусов не надо. не трудно подсчитать, что кол-во калорий при трех разовом питании очень мало при таком малом объеме пищи и организм взбунтуется, придется перекусывать, а это вновь сбивает с нормального и здорового питания. если же съедать за раз грамм по 500-800 то КАК же растянется желудок - он же и будет требовать пищу, пока не заполниться вновь - вот они никчемные перекусы!
поэтому вам выбирать как питаться:
- по малу но часто и по 5-6 раз в день, желудок сжимается, и отказывается переедать, что нам и надо!
- либо три раза в день, при этом мучительно терпеть или не терпеть и перекусывать, а значит переедать и поправляться!

говорят в Москве кур доят

Можно и кушать, только смотря что и в каких количествах. "Печень надорвется... " - я вас умоляю, она в организме и есть для того, чтобы работать, а не отдыхать. У нас всё так устроено - что не работает, то атрофируется. Поэтому пусть работает, ничего с ней не случится. Ну во-первых, 3 основные приема пищи должны быть обязательно. А вот между ними каждый кушает что ему "надо": кто худеет - низкокалорийную пищу, кефиры всякие и т. д. , кто полнеет наоборот пищу выбирает покалорийнее.
И опять же, "перекусы не желательны" для кого?? ? Есть люди которые сидят весь день в кресле на работе и тяжелее мышки компьютерной ничего не подымают, а есть люди которые активно работают или спортом тяжелым занимаются, так там без вот таких перекусов просто не возможно, иначе сил не будет, похудеешь, как следствие - падение результатов (это смерти подобно для спортсмена :) ) и т. д.
А для человека ведущего сидячий образ жизни перекусы скорее вред, нежели чем польза, потому что желудок без конца работает, переваривает, калории поступают, и самое то главное что ОНИ НЕ РАСХОДУЮТСЯ НИКУДА, а от этого годам к 28-30 и пузо через ремень, и попа в штаны не влазит и еще много чего...

Фигня, главное здоровую пищу есть, Ту которую вы любите, и ту которая вашему организму полезна. Но все время переходить от киска к киоску с продуктами тоже нельзя потому что то сосиска в тесте, то булочка и желудочный сок будет выделяться не оставнавливаясь, это вредно и опасно и уже пищевая зависимость. Я согласен с Селенной три раза в день плюс, если на работе есть место уединиться или буфет - бутерброды в четыре часа. Ах да забыл ещё кефир полдесятого полезно, часа через два после ужина. А если у вас желудок здороый, то в принципе в другое время перекусы необязательны и нежелательны.

я ем каждые три часа. На перекусы просто нет времени :))
когда человек ест в обычном режиме - завтрак-обед-ужин, и при этом перекусывает - съедает очень много калорий и набирает вес.
Лучше есть часто и по-маленьку.

такой перерыв между приемами пищи не дает падать глюкозе в крови, соответственно нет дикого голода и аппетита. а перекусы чаще будут вести к перегрузке поджелудочной железы.

Хуже когда 1 раз в день ешь