сколько можно кг скинуть в течении 5 месяцев ЕСЛИ (не есть жареное, соленое, хлеб, мучное, сладкое, жирное)

Полный завтрак, обед, ужин (за пять часов до сна) +два перекуса фруктами+за два часа до сна стакан кефира. Желательно, чтобы съеденная пища за один прием не превышала 400мл (уменьшаем желудок) Трудно первые 1.5-2 недели, потом даже после дополнительно съеденного яблока тяжелее на желудке. А через 30-40дней вообще проблем нет.
Есть не быстро, мозг включает прием пищи через 30мин после попадания первого кусочка пищи в рот. Вот, поэтому и говорят, что прием пищи должен быть не менее 30мин. Жевать долго каждый кусочек, во первых смачивается слюной, во вторых в желудок попадает пища уже более размолотая.
Исключить копчености, белый хлеб, не есть в один прием мясо-рыбу с картофелем, макаронами, рисом, гречей.
Отдать предпочтение оливковому маслу. Блюда не жарить, а варить, запекать в фольге, тушить.
Заменить майонез на сметана 15%+горчица+сок лимона+соевый соус (все по личному вкусу)
Следить за жирами, не более 60г в сутки
Выпивать не менее 2х л чистой воды
Не менее 500мл свежего кефира 1.5-2.5%
При покупке сыра, отдать предпочтение сырам с Ж 17%(Адыгейский, плавленный)
Творог замечателен утром с бананом, ягодами+йогурт (100\50\100)
Супы на втором бульоне на курице (50-60ккал в 100г)
Макароны, рис, греча-есть с овощами тушеными в виде соусов
Капуста тушеная очень спасает, ее можно хоть с карт. пюре, рисом или с мясом, рыбой. Замечательный овощ.
Съедать в день 600-800г свежих овощей, фруктов
При покупке продуктов смотреть на калорийность, жиры (йогурт вроде безопасный, но сахара таааам... до дури)
Уменьшить кол-во сахара (желательно коричневый) до 2х ч. л. .
Уйти от растворимого кофе и выпить утром молотый 150мл
ИТАК, МОИ ДЕЙСТВИЯ В НЕДЕЛЮ:
--три раза прохожу в день в кроссовках не менее 1.5ч в быстром темпе, или пробежка в теч. 60мин
--сауна один раз
--бассейн 40мин один раз
--личный велотренажер по 40-60мин 2-3раза
--2-3раза массаж вакуумной баночкой
--2-3раза обертывания (чередую мед, глину, соль)
Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час.
Смеси наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой. Сверху пленки одевают Надеваем ТЁПЛУЮ и обтягивающую одежду (легенцы, велосипедки, плотные колготки, обтягивающий свитер и т. п.) , и, по желанию - активно подвигайтесь, например, пробежка, тренажеры, поделайте упражнения, потанцуйте, займитесь домашними делами.
Лень, тогда просто лягте под теплое одеяло и лежите в течение 1 часа. После смыть под душем и нанести крем для тела. Количество обертываний и их результат зависят от возраста и исходного объема.
ОБЕРТЫВАНИЕ реально помогает, чередовала мед с голубой глиной, для эффекта принимала солевые ванны. После проведения курса из 15 процедур обертывания в течение нескольких недель, происходит устойчивое уменьшение объемов, повышение упругости и эластичности кожи, и выравнивание кожного рельефа. Эффект от обертывания можно почувствовать и увидеть сразу: кожа становится гладкой и упругой, некрасивый рельеф "апельсиновой корки" разглаживается.
---Разведите голубую глину в воде (я беру минералку) . Вода должна быть теплой. Развести глину можно также отваром ромашки, зверобоя или другой травы. Консистенция густой сметаны, чтобы масса не стекала с кожи. Нанести на тело+пленка На 60мин. Замечательно добавить эф. масло розмарина, можжевельника, цитруса 5 кап на пакетик.
Тот же эффект дает морская соль (у кого аллергия на мед)
---существуют солевые обертывания. При обертывании-на 1 литр воды составляет 3 ст. ложки, температура воды – около 50С. Простынь, полотенце нужно смочить в полученном растворе, отжать и обернуться (или проблемные места) . Сверху накрыть полиэтиленовой плёнкой и под одеяло. Через 25–30 минут снять повязку и принять душ (без мыла) , затем отдохнуть в тепле.
ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ-7-8КГ, ВТОРОЙ-6-7,ТРЕТИЙ 5-6,ЧЕТВЕРТЫЙ И ПОСЛЕДУЮЩ. 3-4КГ. сАМЫЕ ПЛОХИЕ-ЭТО ПОСЛЕДНИЕ 5 КГ. с НИМИ БОРОТЬСЯ ОЧЕНЬ ТРУДНО.

дело в набираемых калориях за день и составе пищи. ты сначало хорошо все прочитай и просветись а потом на диету садись.

вот сижу и под локтем обнаружил Буклетик - бОЛЬШОЙй и НатураЛьный.

А тАм Вкусные Бургеры )))) с разными составами и рисунки такие что аж хочется съесть. смачно все выглядит.
и что выдумаете я буду себе в этом отказывать???)) )
конешно нет. я могу и сток съесть ) скок захоочу.

Зная что у меня в шкафу стоит коктель ))) после которого все нормализуется.
мне не над беспокойится о том что это вредно или полезно)) ) главное чтоб понравилось) ) а уж убрать подвох такой еды)) ) у меня есть чем)) )

Либо Коктель ) либо Чай антилепидный))) )

Хлеб и мучное одно и то же. А вот солёное ИНОГДА нужно есть, а то ослепнешь. И я не думаю, что ты продержишься так. ПРОСТО ИЗМЕНИ ПИТАНИЕ и всё.Не заморачивайся