если ограничить мучное, сладкое, жирное, не есть после 18.00,

ограничьте потребление только жира.
Углеводы и белки наши друзья )))
Удачи.. .

И еще, время приема пищи значения не имеет.
Если после зарядки появляется ощущение тепла в теле, повышается настроение и приглушается голод, значит все в порядке - жир горит )))

мне бы ваши заботы ))))) Тут бы 10 кг скинуть )))) А ваш килограмм-это за день слетит.

А так и должно быть - сначала наберёшь слегка, потом всё сбрасывается! И худеешь!! ! Больше овощей фруктов мяса кур рыбы, меньше сладостей кофе шоколада мучного жирного спиртного солёного. И всё будет тип-топ! Удачи!!!

Жир уходит! НЕ смотрои на свой вес-это мышцы растут!!!!

останешься на месте, вот если перестать хомячить после 3 дня, то результат не заставит долго ждать)))

Смотрите по объёмам. Мой последний приём пищи 18-18.30.Я ей и булочки но очень редко и сладкое, обязательно супчик каэдый день. Чипсы и сухари эти дурацкие исключила. Чай без сахара, фруктов много. За 2 недели я вернулась в прежнии объёмы которые были летом, хотя они меня тоже не устраивают. И да я делаю упражнения, единственное растроилась что вес то стоит то больше, тоже говорят мышцы растут )

Один лишний кило! Вау, с этим надо бороться липосакцией!

мне бы ваши заботы ))))) Тут бы 10 кг скинуть )))) А ваш килограмм-это за день слетит.