Как заставить себя, не есть сладкого???и не есть после 18:00???

Что нельзя есть после шести часов вечера - это заблуждение.
Не есть сладкого - то же самое.
Говорю это не просто так, а по собственному опыту. Я за два года сбросила около 48 кг. При этом последний раз я ела в восемь часов вечера (правда, это были фрукты) . А часов в одиннадцать ещё и пила на ночь зелёный чай с лимоном и мёдом. И в сладком я себе тоже не отказывала. Просто вместо шоколада съедала несколько кусочков гематогена с разными вкусами. А также раз в день обязательно ела сухофрукты: курагу, чернослив, инжиры и финики.
В чём же тогда секрет моего похудения, раз я даже сладкое себе позволяла? А дело вот в чём! Самое главное, если необходимо сбросить вес или удержать уже имеющийся - это есть часто, но маленькими порциями. Я ем каждые три часа. Больше всего в моём рационе свежих фруктов и овощей. На втором месте - нежирное отварное мясо и рыба. На третьем - кисломолочные продукты средней жирности. На четвёртом - варёные крупы, лучше всего рис и гречка. Как я уже говорила, роль сладкого играли сухофрукты (ежедневно) и гематоген (два-три раза в неделю) . Вместо белого и чёрного хлеба - зерновые хлебцы. Салаты заправлять лучше всего оливковым маслом, а не майонезом. Солить пищу по возможности как можно меньше. Из питья - преимущественно зелёный чай, утром чёрный кофе.
Вот и все секреты! И ещё: если очень уж хочется, то можно позволить себе даже кусок торта или пирожное. Если Вы не будете потом корить и ругать себя за это, а просто на следующий день немного разгрузитесь, то никакого вреда для фигуры не будет :-)))

Сладкое можно и нужно есть.. . Просто по-маленьку и лучше предпочесть горький шоколад без начинки. С чаем-вместо сахара-мед. Только натуральный и дорогой.
А после 18ти ешь фрукты и овощи без соли, пей кефир.

все зациклились на этом. Пожалейте свой желудок

Вот станет тебе мала любимая одеженка - сама перестанешь есть всякую гадость!

Сладкое организму необходимо! Просто замените его на мед и финики! И насчет 18 00 это тоже враки, ешьте не позднее 20 00 .Или вам по душе больше садизм над собой причем необоснованный!

для начала надо всего навсего - наработать силу Духа! (посильно?)

Это очень трудно. Меня хватает на неделю, а потом опять за старое

Ешьте пораньше.. .
Увлекитесь чем-нибудь, от чего оторваться невозможно, даже в туалет сбегать, игрушкой какой-нить...

Кушайте всё,но только по чуть-чуть...

Вечный вопрос.... Я не могу после 6 не есть) ) Пыталась после 9-ти - но это не реально. по-моему) )
А сладкого лично мой организм требует постоянно))

Думаю, лечь спать именно в это время) Или есть все, что захочешь, но потом заниматься, заниматься и еще раз заниматься!!!!

Перед тем, как бросить что-нибудь в рот, посмотри на себя в зеркало в обнаженном виде. Поверь есть станешь значительно меньше.

наверное никак.. . разве что фрукты кушать после 6 вечера и овощи

bolshe pit sokov