Не есть после 6!!! А есть хочется...Что можно без вреда? Кефир? Яблоки?Зеленый чай? Или вообще не есть и не пить?

правило не есть после 6 было разработано для тех, кто ложится в 10. у каждого организма свой биоритм, может вы встаете в 2 дня а ложитесь в 4 утра!

принцип правила заключается в том, чтобы прекратить прием пищи как минимум за 4 часа до сна. жидкости желательно тоже ( хотя бы за 2 ч) - во избежание отека под глазами

Лучше всего - перед сном стакан кефира!

Не есть ничего! Пить можно! Но не кефир! Там тоже каллории!

Кушаю раз в неделю (суббота) .
На здоровье не жалуюсь.
Вес стабильный - 56 кг (рост - 174)

лучше ничего. Потерпите 2 недели и больше не захотите есть вечером проверено на себе

Если хочется, то лучше поесть! Это лучше чем угробить весь желудок и систему пищеварения от голода!
На вечер отдавайте предпочтение легкой белковой пище, съеште творога обезжиренного, или куру отварную... сойдет)
Это всё глупости - не есть после 6 часов! ( Конечно можно и так, но только если в 8-9 часов вы уже ложитесь спать)))

Кефир

сюда по аве, вам лучше все-таки покушать немного

Я после 6 не ем, а если сильно хочется, то аппетит перебиваю минералкой или чаем!!!

Из перечисленного после 18.00 можно только зеленый чай, а все остальное- ЕДА!

Не есть после 18-это если Вы спать ложитесь в 20)) Лёгкий ужин, кисломолочные продукты, фрукты, не вызывающие брожения. Просто не нажираться до чувства глубокого удовлетворения))

можно яблоко или кефир, но не зелёный чай, а то не заснёте потом долго

я ем геркулес - овсяные хлопья. просто запариваю кипятком, даже не варю. Пока вес снижается

Кефир.