Ребята! Кто устраивает разгрузочные дни!

Я не устраиваю разгрузочные дни с какой-то регулярностью. Обычно, после очередной объедаловки, денёк сижу на кефире или фруктах. Видимо, запасов предыдущего дня мне хватает, чтобы не чувствовать себя голодной, но и похудению это тоже не способствует. Правильнее, конечно, питаться грамотно и с уважением к своему организму каждый день, а не от случая к случаю.

Приучить себя не есть лишнего можно и без разгрузочных дней. Я вообще практиковала их только по назначению врача, когда ждала ребенка.

Не эффективно, вредно и вообще, если не ешь больше 11 часов, выделяется гормон позле которого любая еда откладывается в жир. Так что лучше перейти на правильное питание и уменьшать порцию.

разгрузочный день- это чушь. ходишь нервный, недовольный, только о еде и думаешь. зачем устраивать загрузочные дни, чтобы потом сидеть на разгрузочных!:)

Раз в неделю, по понедельникам голодаю. Настроение отличное, самочувствие тоже. Главное - правильный настрой!

раз в неделю молоко-чай ( литр чая+ литр молока) . 1 кг. как и не было

моя знакомая устраивала разгрузочный день после того как мы тортов обожремся. сразу становится другой, ипо настроению и по самочуствию. я думаю это полный идиотизм изматывать себя весь ради 1 кг веса

Я пробовала по методике актрисы Натальи Андрейченко, пила только простую воду 3 дня выдержала, больше не смогла!