1 апельсин и чашечка чая
Я вообще могу мало есть, экономлю на питании. Чревоугодие - один из 7 смертных грехов. Стараюсь питаться натуральными продуктами в небольших количествах, а мясо и рыбу, яйца не ем вовсе. Проблем с весом и самочувствием нет.
Коррекция веса
Не хотите ли вы правильно питаться,тоесть иметь правильное сбалансированное питание?как вы завтракаете?опиши .
я на завтрак ем всё что хочу
10 лет не завтракала и вот только начала.... ужОс, вообще, питание менять кардинально надо....
чай, сахар, парочка бутеров, йогурт или творожек, стакан сока. (но буду менять набор продуктов)
Чай из трав, или зеленый чай с лимоном. Творожок обезжиренный или мюсли с обезжиренным молоком.
Хотим =) И делаем это =)
Я на завтрак ем 200 грамм овощной смеси и 100 грамм полуфабриката типа рыбные палочки, 200 грамм питьевого йогурта или молока с нормальной жирностью, или чая с сахаром.
На завтрак можно есть много всего, вкусного и жирного вообще то, потому что с утра пик скорости метаболизма, в жир практически ничего не перейдет. Мне нехватает каши на завтрак, хотя её можно заменить бутером с норм хлебом смотри ниже. Но в меня больше увы не лезет, поэтому в 12 ланч.
По поводу бутербродов =)
Товарищи! Если завтракаете ими, то только с цельно зерновым хлебом либо черным. Если хлеб белый то получается всплеск глюкозы, очень быстро выходит энергия и когда вы окажитесь на работе её уже не будет, а из правильного хлеба энергия высвобождается постепенно.
Я на завтрак ем 200 грамм овощной смеси и 100 грамм полуфабриката типа рыбные палочки, 200 грамм питьевого йогурта или молока с нормальной жирностью, или чая с сахаром.
На завтрак можно есть много всего, вкусного и жирного вообще то, потому что с утра пик скорости метаболизма, в жир практически ничего не перейдет. Мне нехватает каши на завтрак, хотя её можно заменить бутером с норм хлебом смотри ниже. Но в меня больше увы не лезет, поэтому в 12 ланч.
По поводу бутербродов =)
Товарищи! Если завтракаете ими, то только с цельно зерновым хлебом либо черным. Если хлеб белый то получается всплеск глюкозы, очень быстро выходит энергия и когда вы окажитесь на работе её уже не будет, а из правильного хлеба энергия высвобождается постепенно.
я бы хотела, но не имею понятия как )
завтракаю бутерброд из зернового хлеба с сыром + фрукт + кофе или чай
завтракаю бутерброд из зернового хлеба с сыром + фрукт + кофе или чай
Хотелось бы. На завтрак - зеленый чай + 2 шт. овсяного печенья....
зеленый чай с бубликом)) )
или кофе с молоком и сахаром+сыр. после этого обязательно стакан воды.
если поздно завтракаю ( с маленьким ребенком всякое бывает) , то кашу. ризотто с морепродуктами, например. греча я мясом.
или кофе с молоком и сахаром+сыр. после этого обязательно стакан воды.
если поздно завтракаю ( с маленьким ребенком всякое бывает) , то кашу. ризотто с морепродуктами, например. греча я мясом.
40 грамм овсянки на молоке 0,5%+кофе с пол ложкой сахара
Когда "праздник живота" кушаю 200 грамм творога 5% с ложкой меда и кофе с одной ложкой сахара и сливками или 100 грамм мюслей с молоком 0,5%
Когда "праздник живота" кушаю 200 грамм творога 5% с ложкой меда и кофе с одной ложкой сахара и сливками или 100 грамм мюслей с молоком 0,5%
Не помню где читал но там написано было что самый полезный завтрак это яишница в яйце содержатся суточная норма большинство микроэлементов необходимых для организма.
Овсянка залитая кипятком. Без ничего (без соли, сахара, масла и т. д. )
А раньше на завтрак могла сьесть 2 бутерброда с маслом и колбасой, шоколадку, печенье и все это сладким чаем запить
А раньше на завтрак могла сьесть 2 бутерброда с маслом и колбасой, шоколадку, печенье и все это сладким чаем запить
я тоже хотела бы)
мой завтрак это: 100 гр творога, фрукт и чай.
или 40 гр овсянки с фруктами и ложкой меда.
130 гр йогурта и фрукт, может кусок сыра.
мой завтрак это: 100 гр творога, фрукт и чай.
или 40 гр овсянки с фруктами и ложкой меда.
130 гр йогурта и фрукт, может кусок сыра.
Похожие вопросы
- Причины запоров на правильном сбалансированном питании
- Объясните, что значит "правильное (сбалансированное) питание"?
- правильное питание. все говорят нужно правильно питаться,а как правильно питаться то?
- Везде пишут , чтобы похудеть нужно правильно питаться, завтракать обязательно!!!!Чем вы обычно завтракаете?
- Что такое правильное питание? Как нужно правильно питаться?
- все ноют о правильном питании. кто нибудь, расскажите мне, как, черт побери, правильно питаться? что это? что есть?
- Хочу начать правильно питаться, но родители не дают!!!
- как думаете, если вести такую диету: день обычное правильно сбалансированное питание, следующий день только зелёный чай
- Полезное питание, скиньте рацион Я хочу правильно питаться! Скините рацион пп?
- Вопрос к диетологам и тем кто правильно питается!!!