нужна оч жесткая диета!! на которой действительно похудеешь!!! и чтобы было заметно уже сильно через 2 недельки!

не ешь после 18,00...

Не ешь ничего неделю, пей только минералку. Вот и все.

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Ну посидите две недельки на одной воде, но выходить из голодания непросто!

Короче берешь 200 грамм селедки - запиваешь молоком, утром, перед работой и вечером перед сном. На побочные эффекты не обращай внимания

Если печень здоровая есть одна диета, не смейтесь только.
Бутерброд с салом на завтрак, обед, ужин: очень сытно - есть не охота, желудок сокращается за неделю. Потом худеете, сам проверял мне понравилось.

сократите потребление килокаллорий до 500 в день, при этом постарайтесь поплавать не менее часа хотя бы через день, или поехаться на велосипеде столько же. за 2 недели: -8кг - проверено

просто отварная и НЕСОЛЕНАЯ гречка. но больше двух недель нельзя.... да и возвращается вес.

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временныь эффект, и часто дажэ вредны для здоровья, фитнэс можэт сделать тебя здоровее и временно сбросишъ вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраиваь себе раз в неделю разгрузочныь день, например, в субботу не завтракаь, вообщэ не ешъ ничэго с утра весь день, утром в воскресенье позавтракаь, как обычно. В течэние разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю жыви нормальноь жызнью и не мучаь себя диетами, обмен вещэств нормализуеця сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможэшъ есть сколько захочэшъ, вес всө равно будет в норме. Будешъ жыть полноь жызнью, ни в чом себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО деьствующыь совет для жэлающых сбросить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодныь день, выпеь поллитра горячэь как чаь воды. Самая распространенная ошыбка жэлающых похудеть - урезают порцыи, жывут не сытые и не голодные, или что ещо хужэ, не едят после 6 вечэра. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодныь день в неделю, на одноь воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличноь форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничывают себя (после 6 вечэра тожэ едят) . Потом сутками еды можэт не быть, происходит очыщэние организма от шлаков.

Una mica de fam dieta - molt confús. La sensació de fam és, i pèrdua de pes - no. El dejuni ha de ser d'1 dia a la setmana.

La dieta i el medicament per baixar de pes - és un exercici inútil, donat només un efecte temporal, i sovint perjudicials per a la salut i estat físic pot fer més saludable i perdre pes temporalment, però no més. Però si vostè necessita perdre pes, condicionar un dia setmanal de descàrrega, per exemple, el dissabte no esmorzar, no menjar res des del matí cada dia, esmorzar diumenge al matí, com de costum. Durant la descàrrega del dia en què es pot beure només aigua, pot ser calent o fred, a uns 2 litres al dia, però no aigua mineral i sucs. I la resta de la setmana viure una vida normal i no turmentar a les dietes de tu mateix, el metabolisme es va a normalitzar! I a continuació, pots cancel lar el dia amb fam, pot menjar tant com vulguis, el pes seguirà sent la norma. Viuràs una vida plena, ni en negar-se a si mateixos res. Aquest és un consell molt vàlida per a aquells que vulguin perdre pes. Per esborrar la sensació de fam durant diverses hores en un dia amb gana, beure un litre d'aigua calenta com te. La dieta error més comú - escatimar en porcions, no viuen a ben alimentats i els afamats no, o pitjor encara, no menjar després de les 6 pm. És antinatural. Una necessitat de menjar fins atipar, n'hi ha prou amb un dia buit COMPLETAMENT a la setmana, una d'aigua. Mira la natura, per exemple, els llops - sempre estan en gran forma quan hi ha menjar - que mengen fins atipar, no es limiten (després dels 6 am També es menja). Llavors, dia i nit menjant no pot estar passant al seu cos a eliminar toxines.

Кушай небольшими порциями, утром чай с заменителем сахара, немного упа, в обед немного каши (гречка что-то еще, макароны не стоит вообще! ) можно даже с отварной курочкой, но не жареной тоже немного и вечером ДО 17 00 выпить чая или компота пофиг... после всего ничего не есть и двигаться, бегать прыгать гулять в клубе танцевать без разницы.

Утро - зарядка, лифт заменяешь лесницей, кроссовки, пробежки, активный отдых и ЗДОРОВОЕ питание! Поверь, помогает! А диетами только погубишь себя. Если уж оч хочется диету, то утром каши, ничего жирного, больше фруктов и овощей. Объедайся этим и не потолстеешь! удачи!
Кстати, сбросила 5 с лишним кг за неделю как раз фруктами, и активной зарядкой тепло одетой )) в свитере.

гречка+овощи+после 18 не есть и плюс небольшая зарядка