Я хочю сбросить вес. Помогите!

только правильное питание и качалка помогут тебе.
ещё проверься на диабет.

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

обратитесь к эндокринологу и диетологу!! СРОЧНО!!!

с таким весом у вас скорее всего гормональное нарущение... Вам к доктору.

Сядь на диету и займись спортом)))

"Не будешь иметь силу воли, не добъешься ничего! " - великий ученый Аристотель.

тебе поможет бег... питаться нужно в основном овощами и рисом... все сладкое вычеркнуть и мучное, чай и кофе не пить вообще! пей соки! бег по утрам, прогулки по вечерам спортивной ходьбой, воду с лимонным соком пить... при беге обильно потеть и пить воду! придеживайтесь такого распорядка, и через неделю вес начнет уходить.

конечно к доктору вначале. у тебя скорей всего уже есть болезни или предрасположенность уже. а во-вторых ешь больше фруктов и овощей и вообще сбалонсированное питание в малых количествах. хочешь кушать после того как поела -лучше выпей воды. и спорт. только начни с быстрой ходьбы скинешь килограмм 10-15 бегай. спорт и правильное питание. УСИЛИЯ ПРекладывать надо. а то что с тобой бедет дальше? не перекусывай!!!! никогда там кусочек того кусочек торта) . и все будет хорошо
там тебе соки рекомендуют пить- лучше воды. с твоим весом еще и соки- сахарный диабет может развиться

Вы много кушаете, мадам.
Единственное что напрямую связано с лишним весом - количество съеденного (килограммов, а не каллорий) .
Не наличие или отсутствие движения (спорт там, физкультура...) , т. к. больше двигаешся - больше есть хочется, если при этом ограничиваешься в еде, то худеешь не от спорта, а от ограничивания в еде (та же диета) .
Не количество приемов пищи, а общее количество (кг) съеденного за эти приемы пищи.
И если не считать всякие фармцевтические препараты (не важно какие - натуральные или синтетические) , то единственный путь пуохудеть НЕ ПЕРЕЕДАТЬ.
А единственный путь не переедать научиться получать удовольствие от еды. И есть при этом только натуральные продукты.
Цитаты из Аллена Карра:
"Еда хороша на вкус, когда вы голодны. "
"...истинное удовольствие от еды — в утолении голода. "

Все мы здесь хотим!
мне 14 и я вешу 80!!!бля такая вот хуйня.... хз.... давай вмсете с понедельника то есть с сегоднешнего?? с какой диетки начнем?: добавляйся!!

меньше ешь.