Помогите сбросить вес

1. Пересмотреть свой дневной рацион. На это может уйти несколько дней, а именно на составление списка малокалорийных продуктов. В основе должны быть овощи, фрукты, отварная говядина, обезжиренные молочные продукты. НИ какого масла, минимум углеводов (сладкого) .
2. Контролировать свой аппетит.
3. Физические нагрузки сократить до минимума, т. к. от них будет есть хотеться еще сильнее.
4. Умственную деятельность сократить до минимума, т. к. они требуют углеводов, есть будет хотется еще больше, чем от физических нагрузок.
5. Терпеть голод, научится терпеть голод. Любой наркоман героиновый может терпеть голод, а ты нет что ли?
6. Пей воду негазированную. Минералку не бери. Бери типо Акваминерале или Бонаква.
7. С момента просыпания в течении 6 часов не есть ни чего, кроме кофе с молоком без сахара.
8. В обед можно съесть мяса с овощами.
9. На ужин забей желудок кефиром или подобным продуктом.
Голод тебя будет преследовать постоянно, и лишь отступать в моменты когда ты будешь увлечена каким-нибудь интеерсным для тебя делом. Найди себе занятие увлеченное, чтобы не оставалось времени на поесть.

Запишитесь в фитнес клуб и худейте с коллективом (групповые занятия) . И вес сбросите и удовольствие получите. Надо, чтобы было приятно выполнять упражнения и не нудно. Запишитесь в Joy фитнес клуб на Пилатес. Очень увлекательно и полезно! Что такое Пилатес почитайте здесь http://www.joyfitnes.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=135:2012-08-08-10-56-18&catid=39:2010-12-23-19-17-06&Itemid=279

Меньше есть и больше двигаться. препараты это классно, но если вы хотите каких-то осложнений - то пожалуйста

Сядь на овощную диету, ну и больше двигайся))))

Мне помогла диета "1+4"
Для соблюдении такой диеты нужно готовить и есть вкусные салаты из сырых овощей и соблюдать формулу «один плюс четыре» . Овощи для диеты берут, как правило, сезонные. Для летних салатов используются помидоры, огурцы, болгарский перец, редиска, различная зелень. Зимние салаты можно готовить из моркови, свеклы, редьки и капусты. Капуста вообще рекомендована к применению во всех салатах, так как ее употребление препятствует превращению углеводов в жировые клетки. Очень вкусны и полезны салаты из сырой свеклы и моркови. Заправлять салаты рекомендуется оливковым или льняным маслом, либо лимонным соком.

Формула 1+4 работает так: когда вы кладете одну ложку любой еды себе на тарелку - прибавьте к ней 4 ложки вкусного и полезного салатика. То есть положив на тарелку сосиску средних размеров нужно снабдить ее гарниром из 6 ложек салата. Кроме того, если вы привыкли кушать с хлебом, то при использовании такой диеты его следует заменить половинкой огурца или листиком капусты. К этому не так просто привыкнуть, но результат того стоит!

если есть терпение и силы-посчитайте калории)))))))

Диеты и ограничения не помогут. Надо разбираться с иммунной системой. Нужна её корректировка. Есть много иммуномодуляторов, я применяю лучший из них - ТФ. 89267395777

повесить замок на холодильник и выбросить ключ

Лишний вес мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru