Какие диеты знаете? чтоб прям на все 100% что можно делать, чтобы отбивался аппетит?

Пить больше воды. Физиология. Тяжесть в желудке- как будь-то и наелся.

как сказала вчера тренер по аэробике, "заклеить рот крест -накрест - и тонкая талия обеспечена. Правда, в комплекте с ввалившимися щеками и опавшей грудью"

Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))

Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))

часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)

На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)

часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо:
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)

часа в 4:
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)

на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

Что в ней хорошо, так это то, что на такой диете организм не впадает в состояние "войны", как при многих низкокалорийных диетах. И не боится что ему придется голодать. Худеется в основном из-за того, что перестаешь есть после 4. Организм переваривает остатки пищи, а далее начинает расщиплять собственный жир.

Когда я худела, я дала себе установку не менее 1 скинутого кг за 3 дня. То есть в день надо было худеть на 300-400грамм. Я записывала вес каждое утро. Если разница была менее 300-400грамм, то в этот день я урезала себе порции завтрака и обеда.

Итак, первая неделя посвящена сырым овощам, сырам, йогуртам 5%-й жирности. В день можно съесть одно вареное яйцо и пару-тройку яблок. Можно пить кофе и чай. И - обязательно! - не менее 2-х литров простой воды. Не стоит концентрироваться только на сырах и йогуртах. Подели рацион пополам: овощи и молочные продукты.

Во время второй недели организм настроится на нужный лад, и у тебя пропадет желание есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Правила по питанию все те же.

В третью и последующие недели нужно прибавить к овощам, сыру и йогуртам небольшой (300 г) кусок жареного мяса, птицы или рыбы. При этом сократи потребление сыра. Именно сейчас начинает происходить сбрасывание веса.

Если ты выдержала все пять недель, не набрасывайся, как голодный волк на булку с маслом. Из этой диеты есть другой, гораздо более разумный выход. А именно:

- в овощные салаты можно добавлять растительное масло

- яблоки замени на другие фрукты, желательно, не очень сладкие

- завтракать можно начать геркулесовой кашкой. Вспомни детство, и не морщись!

- молочные продукты замени на постное мясо

Если таким образом будешь “выходить“ из диеты еще около двух недель, результат обеспечен. Причем, весьма приятный.

И помни, что даже из самых скучных продуктов можно сотворить настоящую кулинарную феерию!

вот ето моей подругу помогло я сал не смогу напримееер

от большой диеты можно умереть

Есть такие таблетки от ожирения Линдакса. Многие принимают их, они снижают аппетит. Для приема внутрь. Отпуск из аптек по рецепту врача. Но у них есть свои противопоказания. Рекомендую помучать Гуглу.

Я просто жить не могу без молока, кефира, ряженки, творога. пью 1% кефир, зеленые яблоки, творог зернистый. самое главное чтоб вся молочка была до 5% жирности!!!! а еще попробуй есть с посуды меньшего обьема. постепенно привыкаеш и начинаеш наедаться очень маленьким количеством еды. опробовано самой! активное снижение веса начинается со второй недели. я довольна!!!! надеюсь помогла....

диет полно солнышко!!! но поверь не стоит ими себя мучить! просто занимайся спортом! пробежки и тд! велосипед! и кушай все по немногу! не мучай себя диетами зай!