А как часто Вы садитесь на диеты?? ? И на каких уже посидели???

диета не нужна в принципе никому)) сидеть на диете эт оч сложно и дергаешься постоянно, если хотите похудеть то советую пить побольше кефира, кушать утром творог, есть яблоки, и по утрам не нагружать сильн свой желудок, и ограничить завтрак чаем и двумя овсяными печенюшками))))

Раньше и часто и разные... теперь для себя открыла систему питания минус 60.Просто класс. смогла выдержать, привыкнуть, очень нравится.. за 5 месяцев 11 кг сбросила и ещё утром 15 мин занимаюсь Бодифлекс. Вся информация есть в инете. Я очень довольна. Просто класс. Удачи и вам!!!!

последние 4 месяца постоянно с перерывами. гречневая, овсяная, 12 дневка, 9 днвка, Протасовка сейчас сижу. результаты радуют -16 кг

Сижу всегда на гречневой если чувствую что поправилась!

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат Вам гарантирован!! !

Удачи: )

К сожаленью, не часто. Безсолевая- помагет, но тяжело, яблочный уксус - не советую, соблюдать посты это самое то.

на овсяной диете сижу 2 неделю.... вес сбрасываю довольно таки хорошо, бока уходят, а то дирные были на джинсах свисали.... ну да и плюс к тому 1 час физ. упражнений... +фруктами питаюсь (кроме бананов и виноградов)

раз в год пост, раз в неделю разгрузка (фрукты/овощи) , мясо 3 раза в неделю, остальные дни - либо оволактовегето, 1 в неделю фитнес. Вот и вся диета. Придерживаюсь уже полгода после сильного похудения - здоровая тьху-тьху, крепкая, а главное - стройная.

Диеты очень индивидуально подходят... а вот раздельное питание всем.... не кушайте после 18ч. , ешьте больше овощей как сырых так и тушеных, отварную пищу, молочные продукты не высокой калорийности, меньше углеводов, сладкого... не ленитесь готовить.... и еще движение нужно-фитнес, аэробика и т. д.... и все буде норма