подскажите как похудеть!!!

Да нинужна никакая диета! Просто начните бегать по утрам и делайте небольшие нагрузки на пресс.. . Этого достаточно!
И ещё: при вашем росте 56 кг - это нормально)) ) Ну для ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ вам нужно сбавить всего 3-4 кг! И тогда ваще супер будет))

У тебя с месячными только что вопросы были, а ты худеть уже хочешь)
Ну не курица безмозглая, а....

в 13 лет не надо сидеть на диетах. просто занимайся спортом и ограничивай употребление сладкого\мучного. а когда чуть подрастешь, тогда и похудеешь.

Больше физических нагрузок и не кушай после 6! Удачи)))))

бегай и прыгай больше, что можно еще посоветовать, если тебе всего 13 лет?

ничего не ешь и всё

минимум калорийной еды, максимум физческих нагрузок

кушай утром только овощи или фрукты. Хорошо обедай. И после 6ти не ешь. И все. Банально, но факт.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь http://health-002.ru