Подскажите как похудеть?

Тут учёные установили, что если спать по 8 часов в сутки (не больше, не меньше) , то сбрасываешь вес. :) Я сама проверяла - работает.
Ешь 3 раза в день, НОРМАЛЬНУЮ, обычную пищу: макароны, мясо.. . Макдоналдсы исключай сразу.
По утрам и вечерам бегай, катайся на велосипеде, плавай. Главное, чтобы были чильные физ. нагрузки.

Вам нужно не похудеть, а отточить фигуру) порельефнее сделать. Этому поможет спорт (кардионагрузки) , белковая пища и исключение соли, сахара, пива, чипсов и прочей дряни.

лечи голову.
она у тя совсем ку-ку!

нжм -самое эффекитвное

Да... дело плохо при росте 164,весить 50 кг, ужас, срочно бросать кушать!
Мне кажется вполне нормальный вес и не надо худеть, главное не набирать!

интересно, а зачем вам худеть? так и до анарексии недалеко

При таких данных-зачем худеть-то?

попробуйте диету Кима ПРотасова. Я на ней похудела быстро

а зачем тебе худеть? при весе 50 килограмм?

Тощие скелеты смотрятся ужасно

Делать нечего... Эфир глупыми вопросами засоряешь.. . 50 кг- еще худеть надо?? ? Это ты тип похвасталась, наверное, просто. Ну-ну

В течение 10 дней кушай только бульон, и только палочками.. .
(шутка)
У меня точно такие же параметры, но я выгляжу худощавой.
Мужчинам это не нравится!!! !
ЗАЧЕМ Вам это надо?
КУДА ХУДЕЕ ТО???

не есть после 5, и в течении дня не переедать!!!!

Быстро и безвредно сможете похудеть, если будете заниматься бодифлексом. Я за 2 месяца похудела на 2 размера и на 18 кг. Упражнения не сложные и занимают не более 15-20 минут в день. Для меня это панацея от лишнего веса. Попробуйте

я бегаю это помогает привести все тело в норму но при росте 164 и весе 50 можно кушать все, заниматься спортом, и все это только для здоровья, а не для похудения, ты же не хочешь выглядеть дистрофиком

С утра делай зарядку (если лень - в течение дня) , а лучше всего - вечером, когда есть возможность пройтись пешком, даже по жаре - пройдись (но без солнечного удара - за этим тож следи) , гуляй много, чаще ходи на дискотеки и долго-долго плавать на море, играть с мячом, просто кидать его и в волейбол, все это и приятно в компании и ужасно полезно. При этом важно не наедаться, на природе апетит возрастает, его надо контролировать, не ограничивать, а именно контролировать - задумываться, наелась ты, или просто хочется еще чем-то рот забить)))))

Зачем тебе худеть? Для твоего роста вес нормальный. Ну если хочешь выглядеть как скелет, то можешь пить много воды и исключить из рациона сладкое, мучное, жареное и животные жиры. ..Да уж...

в се свободное время проводи в тренажорном зале

просто ешь что ты обычно кушаешь! только в маленьких количествах! ну ещё можно исключить из своего питания жирную пищу! и конечно заниматься упражнениями! ежедневно!

Похудеть можно многоими способами.
Например, лучше не бегать, а ходить. При беге зжигаются жиры, а при ходьбе углеводы. Так что при беге, быстро похудеешь, но и быстро наберёшь.
На ночь не есть.
Есть медленно. Быстрей наедаешься, и лучше усваивается.
Нежелательно есть сахар и мучное.