Подскажите, как похудеть?

существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому не экспериментируйте! Сначала надите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержи как положено диету.
3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

Изменить стиль питания и добавить физические нагрузки. Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
"Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это овощи и каши. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Это не диета, а образ жизни. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! ! Может и не так быстро, зато КАЧЕСТВЕННО, а это важнее. И с лишним весом вас покинет много других проблем.
Удачи!

Ешьте все без соли и пейте как можно больше воды - за 3 месяца 12 кг уйдут. Но потом все равно вернутся

больше овощей меньше сладкого и спорт- все банально

Я похудела за три месяца на 8 кг, объемы ушли на 15 сантиметров. Ходила в клинику "Д-р Борменталь".

Два молотка в руки - и бегом вверх-вниз по лестнице в подъезде по утрам. Самое главное: не запыхиваться, а дышать равномерно - три ступеньки вдох, шесть выдох. Лучше бежать медленнее и ровно дышать, чем наоборот.

Очень мне помогло, когда я набрал после продолжительной болезни (вернее, уже после того как стал поправляться) лишних 8 кг. Через месяц был уже стройный, как тополь. :)

При Вашем росте у Вас вес должен быть примерно 55 кг. Хотя можно и 60 - не страшно. Дело не в весе, а во внешнем виде и - самое главное! - в самочувствии.

Я знаю девушку которая при росте 165 и весе 69 выглядит замечательно: талия, стройные ноги и т. п.

Пейте зеленый чай, откажитесь от всех "жирностей" на ночь, больше секса, если лень зарядку делать... Рецептов полно, но главное- CИЛА ВОЛИ И ХАРАКТЕР!

Растаться с любимым. От страданий и переживаний быстрее худеешь.

Все МУЧНОЕ И СЛАДКОЕ ВЫКИНЬ !!!и ПОСЛЕ 20.00 ТОЛЬКО ПИТЬ И ФРУКТЫ!!!!

что я вам могу сказать! при таком росте это нормальный вес!!! а худать вам не стои потому что потом могут быть разные проблемы. а если уж так сильно желаете улучшение результата, то просто не ешьте после 6.и это действительно помогает !