Как быстро вернуться в форму после родов без диет и изнурительных занятий спортом?

я родила 1,5 месяца назад второго ребенка. после родов остались лишние 3 кг, но они осеи в попе и ногах. не заметит только слепой.
купила себе тренажер-"ступеньки" (не знаю. как правильно называется) .
занимаюсь на нем с ребенком на руках (если не спит или не играется) , прохожу по 288 "ступенек" за один подход. таких подходов 5 в день. вечером, когда дети улеглись спать, 150 на прямые мышцы живота и 40 на косые, 40 велосипед (лежа на животе кручу ногами) , на четвереньках ногу закидываю назад 40 и столько же согнутую ногу в колене поднимаю в сторону (убрать намеки на галифе) .
занимаюсь этим пока 2 недели, но результат уже виден: подтянулась попа и ноги, целлюлит еле виден. живот поднянулся, еще не прям плоский, но пара-тройка сантиметров лишних еще есть.

как ничего не делая быстро получить результат? никак....

моему сыну 9 месяцев, я поняла, что без полезно вернуться к прежнему размеру если кормиш грудью, я забеременность очень сильно поправилась, прибавила 30 кг, но 20 уже сбросила, это обруч (обязательно, у меня железный с песком 3 кг весит) упражнения на прес, хотябы скока можете и прогулка 2 раза в день с коляской по 2,5 часа НЕмедленным шагом. а жрать я бросить не могу кормлю малыша.

Липосакция...

Попробуй систему минус 60, очень хорошо помогает вернуться в форму, причем можно есть ВСЕ, только в определенное время.

А может, исключить из вопроса слово быстро? Тогда все придет в норму и все получиться, когда организм перестроится после встряски. Год максимум потерпите, если обстоятельства позволяют, ну если работа не требует прекрасного внешнего вида или если муж не требует невозможного... А ничего не делая, и получите - ничего...