как убрать круглый живот????особенно снизу!!

восточный танец - подтянет все те мышцы которые не прорабатываются качанием пресса - и еще обруч - тяжелый до 2х кг,
Восточный танец сделает животик красивым а не обвисшим.
упражнение - сжимать мышцы гениталий до 100-150 р в день - великолепно подтягивается внутренняя прямая мышца живота и как ни странно - диафрагма. делать это можно - сидя, стоя. лежа - как угодно и где угодно.
плюс это упражнение усилит вашу сексуальность)) )

Может быть тонуса мышц не хватает, а может быть конституция такая. Если не вываливается на просторы - то возможно выглядит весьма пикантно и сексуально - и не о чем беспокоится)))

быстрая ходьба, плавание и после этого обруч и упражнения для пресса

не поужинайте несколько раз и плоский животик обеспен. проверено на себе

Самая лучшая диета:
Стакан воды, за два дня до еды!
)

обмотать полиэтиленом и бегать. пару недель и живота как не бывало

Вечная проблема: ) Если не готовы на спортивные подвиги, то: Хорошо помогает, если не кушать вечером. Последний прием пищи примерно в 19.00 и это должно быть что-то легкое (например, творог, салатик или фрукты, кефир) . Кстати так еще и размер желудка сокращается.) ) Минус в том, что если вернуться к привычным порциям и поздним ужинам, то все вернется увы ((( К этой теме можно прибавить еще просто дробное питание, то есть есть часто и понемногу))) )

Есть и спортивный аспект))) Это классика: обычный пресс, скручивания. Чтобы подтянуть нижнюю часть животика нужно:
Из состояния лежа, подняв ноги вверх "ехать на велосипеде"))))Напрячь пресс, конечно при этом)) ) И еще просто лежа подгимать прямые ноги вверх) Делать кошечку и мостик)) ) Либо раза три в неделю интенсивно, либо по чуть-чуть каждый день)))) Не перекачать!!! ) Еще помогает бег ( ножки подтянутся, как бонус)

Можно делать самомассаж медовый, баночный; обертывания и подтягивающие кремы)) )
Выбирайте, что душе угодно и ваш животик скоро помашет вам на прощанье)))) )
А лучше делать все в комплексе)) )
Удачи)) )