Как убрать этот живот?

судя по фото - у Вас не столько жир на животе, сколько проблеммы с внутренними органами, мое мнение - нужно заняться бодифлексом, и нормализует работу кишечника, и убирает жировые отложения!

Качать пресс, меньше жрать.

Жри меньше!

Почитайте Джойс Л. Видрел "Плоский живот за 15 минут в день". Там комплекс из 7-ми упражнений на пресс+принципы питания. Если будете регулярно заниматься, то месяца через 2 наметятся положительные сдвиги. Конечно, для существенного прогресса нужно больше времени. По себе могу сказать, что методика работает. В реальности за 15 минут весь комплекс сделать может не получиться, но за 30-40 минут в день - реально.

Добавлю к комментариям пользователя Лариса Зверева;
не пить пиво пенное, будет пузо вот такенное. (см. фото1 и фото 2),
качать пресс - отжиматься от пола, начиная с 2-3 раза, увеличивая постепенно по 2 качка, упражнения, лежа в кровате обеими ногами вместе пишите в воздухе цифры от 1 до10.
Главное, чтоб не прочитали и забыли, а "ну, делайте же что-нибудь" (шутка. ) Больших успехов для маленького животика.

на фотошопе бысттро

армия лечит всё. я за первые два месяца 21кг убрал

я вижу у Вас там даже хула-хуп есть... занимайтесь им=)

«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. . Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
С ув. Свинцицкая. Е. О»

Нифига ты жирный! Бегай, ходи в бассейн!

бег. пресс. обруч. бассейн. правильное питание

надави на него и в сиськи войдет))))

привет! это просто! гимнастика живота. . всебя вобрать живот идержать1мин. потом взять низ живота и делать массаж как бы щипать. но это недостаточно. надо исключать постепенно мучное ижирное.

Согласна с Мaria. Хорошо убирается живот именно диетой. А вот с накачиванием пресса поосторожнее. Только если с позвоночником все в полном порядке. И нет смысла без диеты. Лучше уж упражнения на растяжку и т. п.