Не есть после 17ч. Какие результаты через месяц!?!Кто пробовал так худеть???Какие результаты?!?=)))

я похудела за 3 месяца на 7 кг без силного насилия и ограничений.
ела то что хотела и когда хотела но не до сытости, а чтоб чувство голода немного ушло.
включила в рацион морепродукты и рис (в них много микроэлементов нужных организму и от этого не толстеют) ,
пила 2-3 литра воды в день (чай тож подойдет) .
отказалась совсем только от газировки, фастфуда, пива и кваса, жаренное поменяла на вореное.
больше двигайся и меньше пельмешек/пирожных, мороженых и курочек гриль, а если я в день сьедала морожено или тому подобное, то на вечер был 1% кефир и фрукты!)

Пытаюсь уже много раз, но увы не поев плотно на ночь не могу уснуть!!!!

не ем после 18.00...уже больше 3 лет.. .
сначала тяжко, даже очень, ночью будут снится кошмары.... и все о еде.... и желудок будет ужаааасно урчать п о ночам.. .
если есть сила воли, то выдержишь, а если нет, то и не мучай себя!
и еще совет не ешь лучше после 18 часов... т. к перерыв между приемами пищи должен быть не более 12 часов... не думаю что ты встаешь в 5 часов утра. чтобы позавтракать!

Гастроэнтерология, и не через месяц, а уже через неделю.. . Лучше кушать фрукты, кисломолочные продукты, вкусно и полезно :)))