Лишний вес очень портит мою жизнь.Куча комплексов.Как все таки похудеть и не сойти с дистанции?

О б-же! Это так просто. Поверь.. .
1) Надо просто меньше есть. Чуть изменить пищевые привычки. Не наедаться до отвала. Сначала несколько дней (10-15) есть умеренно по чуть-чуть, чтоб сократился желудок. А после ты автоматически станешь есть меньше.
2) Надо увеличить активность. Гуляй вечером на свежем воздухе. (И не забывай, что надо есть для энергии, йогурт питьевой, выбери самый вкусный =). Тренированность появиться очень быстро, сначала может и будет тяжело (по себе сужу, я иногда выхожу на пробежку) , но после появления тренированности, физическая активность начинает приносить удовольствие!
3) Время. За месяц ты не похудеешь, но если тебе всё равно, то за год ты спокойно похудеешь!

Мне зимой сказала подруга, что у меня реальное пузо. И подогнала мне весы. Я ради интереса взвешиваюсь. И этих трех пунктов стал придерживаться. Было в январе 91 кг, и я считал, что это нормально, по инерции воспринимал себя как легко-тяжелого атлета =) А на фотках выглядел ужасно. Так вот, сейчас 84-83!! Прошло полгода, у меня жира лишнего по моим оценкам еще килограмм 7. Я собираюсь до 74-72 кг стабильно дойти, а дальше посмотрим. Рост 177 см.

Я без напряга худею на медицинской диете № 8(есть в инете) под присмотром врача по 3 -4 кг в месяц. Уже полгода, марафон планирую на год. Бывают срывы в праздники, потом продлжаю соблюдать диету и вес уходит сам. Надрываться не надо, и не будет срывов. Нужно гулять 30 минут в день быстрым шагом. Этого хватит, чтобы дойти до финиша! Я тоже худею до победного конца и не чувствую никаких проблем! Чего и Вам желаю!

Нужно очень сильно этого захотеть. И все получится.

С какой дистанции? У каждого своя комплекция, если это не болезненное состояние или нарушение обмена веществ. Меньше кушайте, но регулярно.

навести четкий порядок в голове

А какой вес идеальный? не надо догонять себя до форм бухенвальда пухленькие всегда имеют спрос

с какой такой дистанции?)) )
секс, драгс энд рок-н-ролл

почитай книги Екатерины Миримановой "Система минус 60". Сама ее сейчас придерживаюсь

Желание+спорт+ангилийская диета (на 20 дней) , она не тяжко переносится, но очень эффективно+туго перевязывать живот (но без фанатизма)