девочки!я такая идиотка!помогите пожалуйста!((((

Ты сильная, смелая девочка, у тебя есть сила воли, если смогла себя посадить на такой жесткий режим. Очень хорошие тебе дают рекомендации, послушай и приступай к действию. Но.... самое главное. Разберись со своими СТРАХАМИ. Вот что портит жизнь, убивает здоровье. Будь уверена в своих делах, поступках. Сбросила вес-МОЛОДЕЦ, похвали себя .И ничего не должно тебя пугать. Страх и только страх приводит к отрицательному результату! Наслаждайся жизнью! Влюбись, у тебя новое тело. Любовь очень хорошо корректирует вес. И ты поймешь, как много хороших есть вещей на которые надо обращать внимание!

Надо кушать каждые 3 часа маленькими порциями с блюдце. Норма 30ккал на 1кг веса, жидкости 30мл на 1 кг веса.

добавляй что-то в рацион потихоньку.. . начни с салата, каши гречневой, потом еще что-то. . и выползай, уже хорошо похудела, теперь здоровье не посади.

По моему Вы уже зациклились на этой диете и на своем весе. Вам что больше не о чем думать что ли?

Потихоньку. Введи в рацион чай с сахаром, потом добавь сушку к этому чаю, потом кашу по утрам и так далее

фрукты это отлично, теперь можно кушать овощи вареные, потом творожок добавить. главное вы вводите продуты как малышам вводят, буквально по несколько ложек! так и вы привыкните (а то как оголодавший волк наброситесь на пищу и не сможете оторваться) и для организма будет полезно =)

продолжай есть фрукты в том же количестве, но начни есть овощи тушеные, кабачки, баклажаны, потом добавь мясо) )
для поддержания фигуры всегда ешь с утра много потом помольца и занимайся йогой

Вводите в рацион постепенно другие продукты, на гамбургеры сразу не набрасывайтесь, если захотите мяса, сварите бульон на куриной грудке без кожи, а еще лучше питайтесь по своей группе крови, но ни в коем случае не голодайте и не забудьте про спорт.

а за сколько похудела? может тоже сесть

Это не диета, это вы сажаете свое здоровье.
Меньше сладкого, мучного, жирного + спорт.

ешьте каши

Мила, свари себе супчик с сельдереем, капуста, бол. перец, помидора, ешь маленькими порциями. Вообще удержать вес возможно при нагрузке займись спортивной хотьбой. Отварной кусочек говядины, курица белая со спичечный коробок. Это необходимо. Организму же надо жить. я набрала архив. собеседник. Там есть электрон. версия журнала между нами женщинами и грамотно о диетах. Я тебя понимаю.

Постепенно переходите на "нормальную" еду: ну, там чаек, кефирчик, хлеб зерновой, потом и овощи можно приготовить на пару) Чтобы не потолстеть, не кушайте на ночь, последний прием пищи должен быть часа за 4 - 5 до сна.