помогите пожалуйста

Попробуйте ложится спать в это время

Скорее всего это связано с вашим биоритмом.. . В тот период, когда появляется аппетит, ваш организм активничает больше всего. Я не удивлюсь, если вы - сова: ) Если так, меняйте свой режим сна.

Катерина, я надеюсь ты не ешь сейчас? Ты забыла? - Мы худеем! и есть только одно ЭФФЕКТИВНОЕ средство против аппетита - это СИЛА ВОЛИ. Возьми себя в руки. )))

если нет непереносимости на продукты пчеловодства, то можно попробовать : 3 ст. ложки мёда и не менее 2-ух литров сырой воды в день и будите худеть на 3-4 кг в неделю. при этом не в чём себе не отказывать

Ешь нежирный творог - минимум вреда для фигуры, польза для организма.. . заодно он не так чтобы очень вкусный много не съешь - но голод должен уйти ;)

У меня та же проблема. Я стараюсь держаться, но если сил нет, то у меня всегда есть под рукой фрукты (яблоки, груши итп. ) или вареные яйца. Если очень хочу есть то съедаю что-то одно, например яблоко и выпиваю чай без сахара либо зеленый или травяной. Обычно помогает, но если чувство голода не проходит в течении получаса съедаю одно яйцо тоже с чаем. В принципе этого бывает достаточно. Но я заметила, что чаще всего вечерний голод у меня наступает если я в течении дня не ела ничего мясного. Особенно если не ела мяса 2 или более дня.

Запирайся в комнате)