Привет всем, имеется вот такой вопрос: как быстро скинуть вес и уменьшить живот?

Бегать надо в среднем темпе не менее 45 минут в день.
Помимо бега есть ещё другие анаэробные упражнения, например кач пресс без утяжеления, скакалка.
И соблюдай правильную диету-без неё живот ты не уменьшишь.

бегать

Мм. .
Сжигается жир лишь после 20 минут бега. Т. е. нужно начинать с 10 минут, каждый день + пару минут. За неделю дойдете до 20. А дальше тоже каждый день плюс 1 минута. Тогда будет сжигаться именно жир.
Похудеть можно. Резко лучше не нужно. Один день в неделю сидите на кефире. В остальные дни исключите фаст фуды, алкоголь, свинину, жирное, хлеб, я исключила и картофель, макароны, пирожные, тортики, я оставила черный шоколад, чай без сахара.. а лучше с кусочком шоколада. правильное питание.. белки с белками, углеводы с углеводами. Утром употреблять углеводы, с обеда по вечер белки. Последний прием пищи за 4 часа до сна.

По методу Май Плисецкой : Меньше жрать.

мне помог лично такой метод - исключаем углеводы по системе "Кремлевской диеты" и увеличиваем дистанцию, до дех пор пока есть силы, только я педали крутила, а не бегала (мне еще и колено травмированное пришлось параллельно восстанавливать) . результатом довольна

Диеты бррр, ешь все, носпортом занимайся. У мя вечером уходит в тренажерке 25 мин бег, 20 мин велотренажер, остальные 30 мин я убиваю другими нагрузками.
P.S. Самый лучший способ плавать, на черном море за 2 недели похудел на 5кг и ел все подряд.

Такую диету знаю: гречка и кефир в любых количествах, но больше ничего нельзя. Попробуйте. Удачи!

что бы ещё уменьшить живот есть метод - как бы это не звучало но суть - очистительная клизма - первую неделю через 2 дня, потом неделя или две через день)) ) но клизма не маленькая, а на 1,5 - 2литра, с водой (но не тёплой!) , можно добавить лионного сока немного. но тоже нельзя увлекаться этим делом))

Не жрать!!!!

Мне помогли упражнения Калланеник - убирается весь лишний жир причём со всех частей тела равномерно. За 10 недель (2,5 месяца) я спокойно скинула 12 кг, у кого-то 10 у кого-то больше. Скачай и худей. Желаю удачи

качать пресс, не пить пиво! =)

Пойти ко врачу - узнать причину
Сбалансированное питание
Физ упражнения

Все банально и просто

пей за 30 мин до еды 2 стакана воды кип. или на гречку садись за 7 дней 10 кг