Как похудеть за 3 недели без диеты на 10 кг

уже долго ем грудку вареную и салат делаю из огурцов и помидоров. много пью. сейчас к тому же жара. даже есть не хочется, грудка надолго насыщает. при таком питании в неделю грамм 800 теряю. это не очень нормально, думаю. кг вернуться могут.

Худейте по 476 грамм в день.

Не знаю как без диеты, но всё равно нужно исключить некоторые продукты, это жирное (колбасы, сливочные масла, майонезы, сметаны, мясо), мучное (пирожки, булочки, печенюшки), сладкое (конфетки, пироженки, мороженки) и так далее, вобщем исключить вредные продукты, побольше овощей, фруктов, круп, делайте салаты из овощей, с маслом, желательно оливковым, тушите овощи, варите курицу, рис, гречу... и побольшн двигайтесь, и не заметите как кг. лишние уйдут... =)
Лёжа на диване, поедая вредную пищу, вы за три недели, не то чтобы на 10,но и на 20 ПОПравитесь.

Только правильны питание. А если не хочешь сидеть на диете, тогда ешь всё подряд, но до 5 вечера.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, упражнения, зарядку делайте, или просто побольше ходите пешком.

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях) .

липосакция

никак, можно только с диетой

Никак!

просто не ешь ничего мучного, жаренного и все в этом роде
ешь салаты разные, йогурты, зарядку делай ;)
удачи

не надо так. набирёте обратно 20

только хирургическим путем, отрезать руки-ноги, думаю -10 кг гарантирован. если бы было все так просто, жри что хошь и ниче не делай, все бы худые ходили, а если вы готовы приложить все же усилия, то марш в спорт-зал и выкладывайся по полной

Лучшее средство www.zdorovieinfo-hgf.info В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. www.zdorovieinfo-hgf.info смело заходи и заказывай!