Кто знает хороший способ похудеть на 10 кг.

кушайте раздельно и часто. Еште овощи с рыбой и овощи с мясом. Замените сахар на мед. Исключите картофель, крупы, мучное и сладкое. Я похудела так на 15 кг с августа. Нужно сказать что я позволяю себе иногда конфету или бутерброд с икрой. Питаюсь часто но не большими порциями, уже у меня и муж похудел и сын. Готовлю голубцы без риса (жарю много лука и моркови+куриный фарш) , вместо сметаны 0,5 л кефира. Тушу рыбу с морковью, делаю рыбные котлеты. И вкусно и малокалорийно. Придерживайтесь правила: первое без гущи, второе без гарнира, третье без сахара.

диета Кима Протасова
Ким Протасов
Протяженность диеты Пять недель.
Первая неделя в первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара) , а воду в обязательном порядке два литра в день.
Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И точно так же - вторую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в.. . мыслях.
С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо вы едите ещё три недели.
И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Снизить количество потребляемой пищи. До минимума снизить количество сладкого и мучного. После 6 - дверь на кухню на замке. Количество воды - не менее "2 литров в день. И как можно больше движения. Если вы слопали шоколадку - 30 минут интенсивной работы на велотренажере, тогда ничего не произойдет. Суточный каллораж 1500. 2-3 кг можно сбросить на Турбо слиме экспресс, но это если в платье перед рестораном не входите, как правило эти кг возвращаются.

Начнём с того что нужно влюбиться, чтобы спокойной жизни небыло, в Африке бедуины не имеют что кушать и они пьют антилипидный чай, они очень худые, но этот чай даёт им силы и выносливость.

Заменить пищу для тела пищей духовной... Только по уму..))

Гречневая диета, попробуй

жрать поменьше и трахаться побольше....

для начала настроить свой организм на похудение, самовнушение, затем делать разгрузочные дни например сегодня ничего не ест пить только воду. Побольше гулять, по чучуть начать по утрам зарядку. А самый лучший способ похудеть это велосипед, приятное с полезным))

Пей только воду!

Практически не есть и заниматься спортом. Еще есть хороший способ - липосакция.

Не кушайте с 17:00 (вечера) до 11:00 утра. Похудеете и не только на 10 кг. Только худеть начнете не раньше чем через 3 недели.
Удачи )))

ничёго не есть

Попробуй Японскую диету! Очень эффективно!

Есть такой препарат "Летящая ласточка". Продается в аптеке. Только надо чтобы туалет был рядом, а то долететь не успеешь!