хачу похудеть нужные реальные советы сило воля нету забалел. плиззззззззз помогите

а я хочу поправится. даш рецепт?

увлекитесь чем-то или на худой конец влюбитесь

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях) .

хочешь есть попей водички

ешьте маленькими порциями и часто, двигайтесь больше, поднимайтесь по лестнице а не на лифте и всегда прибывайте в хорошем настроении !!!УДАЧИ !!!

кефир, после 6 не кушать. а так же после 7,8,9 и т. д.))) )
арбуз.
мучному - нет. сладкому, кроме фруктов - тоже.
мясо - нежирное. рыба.

Есть только один способ похудеть реальный, не есть, проверенный .

ешьте все, но до 3-х дня, быстро похудеете)

Раздели ту порцию, которую сьедаешь за раз на три-четыре и сьешь за один день. Ешь пищи в день размером столько, сколько помещается в стакан. Перекусывай фруктами (кроме бананов, винограда...) . И пей очень много воды просто так и когда очень захочется кушать. Вода перебивает чувство голода. Ещё, когда перед едой выпьешь побольше воды-сьешь намного меньше. Уже через 4 дня почувствуешь результат, но главное не отсанавливаться. Ведь похудеть не сложно-надо только силу воли удержать досигнутое