как похудеть? реальный совет нужен, без всяких сайтов, смсок, очень трудно отказаться от сладкого

Не мучайте себя горьким шоколадом. . Привыкните есть все что вредит фигурке до 12 дня. После 6 ВООБЩЕ не ешьте и вуаля! Вес начнет таять!!

мне помог никотиновый пластырь. (Ссылку не дам... ) Наклеил на рот и не ел, пока не похудел. Говорят, что таким же образом можно простой канцелярский скотч использовать - не пробовал...

2 января я весила 75 кг. Сейчас 64. За 4 месяца я похудела на 10 кг, а последний месяц еще на один. Как? Отказалась от всего мучного (хлебобулочные, макароны, выпечка) , сладкого, картошки и белого риса. Первые три недели было тяжело, но зато минус 5 кг. , потом постепенное похудение. Утром стакан воды, через час творог с кефиром без сахара, зеленый чай с молоком. часов 11 - яблоко, часов в 13 - капуста в любом виде, но без масла, омлет или яйца и обязательно везде добавлять клетчатку - она снижает калорийность продуктов. Можно чай с молоком и сыром не жирным. Потом домой приходишь и ешь что хочешь, но только без тех продуктов: мучного, сладкого, картошки и риса. Мясо, но с капустой, перчиками болг. , котлеты тоже с овощами, рыбу даже жаренную, но без шкурки. Это я после передачи Малахова с Тарасовой решила что я тоже смогу. Набери сайт диетолога Ковалева. Или я уже забыла. Мне-то это уже не надо!

если сильно хочется при диете сладкого, то можно есть мармелад, но предварительно вымочив его в воде от сахара, а так же горький шоколад, только настоящий, правда он совсем несладкий))

Я похудела на11 лг за месяц. Главное настроить себя очень захотеть, я просто мужу пообещала, Дело пошло на принцип. Конечно пришлось поголодать. Но оно того стоило! Фрукты, овощи. Кофе, кефир. чай зелёный. варёное филе куриной грудки Отварной рис или гречка. (это то что я ела в течении месяца) Всё очень маленькими порциями. (чтоб в ладошке уместилось) За день не более 500 ккал. Каждый день 3 раза физ зарядка. Прыжки на скакалке, отжимания, приседания можно ещё обруч крутить. Каждый день взвешиватся и обязательно записывать, это тоже очень важно. Будешь наблюдать как уходят килограммы. Удачи! P.S Пообещай кому нибудь чтоб было стыдно не сдержать обещание и у тебя всё получится.

Реально помогает: все вредное до 12 дня, в любых количествах. До шести овощи и фрукты. После шести только вода, а еды ни-ни. Сама сейчас так худею. Вот именно худею. Плюс нагрузка физическая. В моем случае - эллипсоид по 1 часу каждый!! ! день. Но тренажер может быть любой, а можно и без. Можно просто по улице ходить в нормальном темпе. Удачи!!!