Вы Устраиваете себе разгрузочные дни ?

Да устраиваю, в понедельник обычно сижу на кефире целый день, но нежирный кефир пить вредно, выбираю оптимальную жирность 3,2%. Похудеть сильно не удается, но зато накопленые за выходные каллории сбагрить мемного получается. В общем держу себя в норме. Да, кстати, про творог отдельный разговор, это очень замечательный продукт в плане диеты, говорят от него сильно худеют, только есть его нужно без сметанки и сладкого. Я ем именно такой.

Да, пью пиво через день

постоянно собираюсь, но срываюсь

у меня совершенно нет силы воли.. . Я просто стараюсь правильно питаться. А кушать целый день что-то одно ни разу не получились.. . Я уж лучше сгоню на беговой дорожке лишнее :о)

Когда на диете, то только загрузочные бывает. А разгрузочные бред и без этого вес плывет вниз как надо)

все хочу.. ) да чтот никак

Разгрузочные дни устраиваю для очищения организма и борьбы с ожирением, но не для немедленного похудения. Сразу Вы не похудеете, это видно через 2-3 месяца. Можно выбрать любой продукт который нравиться, не употребляйте то что вам не по вкусу-это принесет лишь отвращение. Сейчас много разной литтературы. Если хотите похудеть я дам рецепт по которому я худею без больших жертв с моей стороны. За 10 дней худею на 4-5 кг.
8-00 Чашку кофе или чая с одной ложечкой сахара.
11-00 Одно яйцо сваренное вкрутую, 8 слив свежих или чернослива сушенного.
14-00 200 гр нежирного мяса или сосисок или молочной колбасы, 200 гр свежей капусты или морковки, один апельсин или яблоко.
17-00 30 гр голландского сыра, один апельсин или яблоко .20-00 один стакан кефира, Это достаточно чтобы себя не морить голодом и похудеть одновременно.

Да, иногда -это надо делать