Всем привет . Нужна помощь

Идеальный
Одним из наиболее обоснованных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста и возраста человека. С возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые могут считать "лишними", на самом деле таковыми могут и не являться. Формула Брока для не достигших сорокалетия равна "рост (в см) - 110", после сорока лет - "рост (в см) - 100". При этом хрупким худощавым людям - астеникам - из результата нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения - гиперстеники - должны 10% к нему прибавить.

Идеальный вес по формуле Татоня:
М = Р – [100 + (Р-100):20] – для мужчин.
М = Р – [100 + (Р-100):10] – для женщин.
При росте 171 см для женщины идеальный вес будет следующим:
М = 171 – [100 + (171-100):10] = 63,9 кг

Определение типа сложения (конституции) по Индексу Пинье
Формула:
ИП = L – (P+T)

где L – длина тела (см) ,
P – масса тела (кг) ,
T – окружность грудной клетки (см)
- гипостеники (астенический тип, "худощавые") – индекс больше 30
- нормостеники (атлетический тип, "норма") – от 10 до 30
- гиперстеники (пикнический тип, лишний вес) – меньше 10

смотрим ЗДЕСЬ

А вообще можете пройтись по ВСЕМ ССЫЛКАМ

Ваш рост последние две цифры должны соответствовать например 1 55 то должно быть 55 плюс минус 2 кг

Дело не только в количестве жировой и мышечной массы, а ещё и в типе телосложения. Астенический, нормастенический, гиперстенический типы и у всех должны быть разные показатели. А составленные таблицы они очень приблизительные и для достижения полноценно здорового состояния ими руководствоваться нельзя.